Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Гороховый суп

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Гороховый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Содержит больше КалийКалий +304.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +102.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +317%
Содержит больше СеленСелен +441.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше МедьМедь +84.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.1%
Содержит больше МарганецМарганец +353.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +177.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +708%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +770.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +722.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +544.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Гороховый суп DV% diff.
Витамин B1 0.754mg 0.04mg 60%
Натрий 1203mg 336mg 38%
Белки 20.93g 3.2g 35%
Витамин B6 0.4mg 0.02mg 29%
Селен 19.5µg 3.6µg 29%
Витамин B12 0.65µg 0µg 27%
Витамин B3 4.023mg 0.462mg 22%
Фосфор 196mg 47mg 21%
Цинк 2.88mg 0.64mg 20%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Витамин B2 0.202mg 0.025mg 14%
Холин 85.1mg 13.2mg 13%
Железо 1.48mg 0.73mg 9%
Марганец 0.054mg 0.245mg 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин B5 0.403mg 0.049mg 7%
Медь 0.079mg 0.146mg 7%
Жиры 5.53g 1.09g 7%
Насыщенные жиры 1.81g 0.524g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.372g 6%
Калий 287mg 71mg 6%
Калорийность 145kcal 61kcal 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин D 32IU 0IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.142g 3%
Углеводы 1.5g 9.88g 3%
Витамин E 0.25mg 0.09mg 1%
Витамин B9 3µg 1µg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 7.98g N/A
Магний 14mg 15mg 0%
Кальций 8mg 12mg 0%
Сахар 0g 3.19g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +554.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +407.3%
Содержит больше ДругоеДругое +241.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +558.7%
Содержит больше ВодаВода +24.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +604.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +280.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.