Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Клубника

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше КалийКалий +87.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +261%
Содержит больше МедьМедь +64.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1957.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +716.7%
Содержит больше СеленСелен +4775%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +614.8%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3041.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +818.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +942.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +222.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +751.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1393%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Клубника DV% diff.
Витамин C 0mg 58.8mg 65%
Витамин B1 0.754mg 0.024mg 61%
Натрий 1203mg 1mg 52%
Белки 20.93g 0.67g 41%
Селен 19.5µg 0.4µg 35%
Витамин B12 0.65µg 0µg 27%
Витамин B6 0.4mg 0.047mg 27%
Цинк 2.88mg 0.14mg 25%
Фосфор 196mg 24mg 25%
Витамин B3 4.023mg 0.386mg 23%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Холин 85.1mg 5.7mg 14%
Марганец 0.054mg 0.386mg 14%
Витамин B2 0.202mg 0.022mg 14%
Железо 1.48mg 0.41mg 13%
Насыщенные жиры 1.81g 0.015g 8%
Клетчатка 0g 2g 8%
Жиры 5.53g 0.3g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.043g 6%
Витамин B5 0.403mg 0.125mg 6%
Калорийность 145kcal 32kcal 6%
Витамин B9 3µg 24µg 5%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Калий 287mg 153mg 4%
Витамин D 32IU 0IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.155g 3%
Фруктоза 2.44g 3%
Медь 0.079mg 0.048mg 3%
Углеводы 1.5g 7.68g 2%
Витамин K 0µg 2.2µg 2%
Кальций 8mg 16mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 5.68g N/A
Магний 14mg 13mg 0%
Сахар 0g 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Витамин E 0.25mg 0.29mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.251mg 0.008mg 0%
Треонин 0.931mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.034mg 0%
Лизин 1.775mg 0.026mg 0%
Метионин 0.553mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.019mg 0%
Валин 0.908mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +3023.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1743.3%
Содержит больше ДругоеДругое +992.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +412%
Содержит больше ВодаВода +34.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5993%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +248.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.