Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Окорок
  5. Сравнить
  6. Окорок vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Окорок и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +233.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +305.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.3%
Содержит больше СеленСелен +236.2%
Содержит больше МагнийМагний +178.6%
Содержит больше МедьМедь +34.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1703.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +47.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +323.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +192.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +825%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Коричневый рис DV% diff.
Натрий 1203mg 4mg 52%
Витамин B1 0.754mg 0.178mg 48%
Марганец 0.054mg 0.974mg 40%
Белки 20.93g 2.74g 36%
Витамин B12 0.65µg 0µg 27%
Селен 19.5µg 5.8µg 25%
Витамин B6 0.4mg 0.123mg 21%
Цинк 2.88mg 0.71mg 20%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Холин 85.1mg 9.2mg 14%
Фосфор 196mg 103mg 13%
Железо 1.48mg 0.56mg 12%
Витамин B2 0.202mg 0.069mg 10%
Крахмал 24.79g 10%
Витамин B3 4.023mg 2.561mg 9%
Углеводы 1.5g 25.58g 8%
Насыщенные жиры 1.81g 0.26g 7%
Жиры 5.53g 0.97g 7%
Магний 14mg 39mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.369g 6%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Калий 287mg 86mg 6%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Витамин D 32IU 0IU 4%
Медь 0.079mg 0.106mg 3%
Витамин B9 3µg 9µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.366g 1%
Калорийность 145kcal 123kcal 1%
Витамин E 0.25mg 0.17mg 1%
Кальций 8mg 3mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 23.98g N/A
Сахар 0g 0.24g N/A
Витамин B5 0.403mg 0.38mg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.251mg 0.033mg 0%
Треонин 0.931mg 0.095mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.109mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.214mg 0%
Лизин 1.775mg 0.099mg 0%
Метионин 0.553mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.133mg 0%
Валин 0.908mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +663.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +470.1%
Содержит больше ДругоеДругое +893.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1605.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +610%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%

Другие также сравнивают

Окорок
Окорок vs Печень
Печень
Окорок
Окорок vs Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна)
Окорок
Окорок vs Свинина
Свинина
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.