Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Курятина

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Цинк +48.5%
Содержит больше Медь +19.7%
Содержит больше Марганец +170%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит меньше Натрий -93.2%
Содержит больше Селен +22.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 182
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Содержит больше Железо +17.5%
Содержит больше Калий +28.7%
Содержит больше Цинк +48.5%
Содержит больше Медь +19.7%
Содержит больше Марганец +170%
Содержит больше Кальций +87.5%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит меньше Натрий -93.2%
Содержит больше Селен +22.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 182

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1096.8%
Содержит больше Витамин B2 +20.2%
Содержит больше Витамин B12 +116.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +111%
Содержит больше Витамин B5 +155.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.27
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1096.8%
Содержит больше Витамин B2 +20.2%
Содержит больше Витамин B12 +116.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +111%
Содержит больше Витамин B5 +155.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.27
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Белки +30.4%
Содержит больше Жиры +145.9%
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +13.8%
Содержит больше Белки +30.4%
Содержит больше Жиры +145.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +103.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +450%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: 2.97 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +103.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +450%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Курятина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Курятина Мнение
1.5g 0g Окорок
Белки 20.93g 27.3g Курятина
Жиры 5.53g 13.6g Курятина
Углеводы 1.5g 0g Окорок
Калорийность 145kcal 239kcal Курятина
Кальций 8mg 15mg Курятина
Железо 1.48mg 1.26mg Окорок
Магний 14mg 23mg Курятина
Фосфор 196mg 182mg Окорок
Калий 287mg 223mg Окорок
Натрий 1203mg 82mg Курятина
Цинк 2.88mg 1.94mg Окорок
Медь 0.079mg 0.066mg Окорок
Марганец 0.054mg 0.02mg Окорок
Селен 19.5µg 23.9µg Курятина
Витамин A 0IU 161IU Курятина
Витамин A, RAE 0µg 48µg Курятина
Витамин E 0.25mg 0.27mg Курятина
Витамин D 32IU 2IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.063mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.168mg Окорок
Витамин B3 4.023mg 8.487mg Курятина
Витамин B5 0.403mg 1.03mg Курятина
Витамин B6 0.4mg 0.4mg
Витамин B9, общий 3µg 5µg Курятина
Витамин B12 0.65µg 0.3µg Окорок
Витамин K 0µg 2.4µg Курятина
Триптофан 0.251mg 0.305mg Курятина
Треонин 0.931mg 1.128mg Курятина
Изолейцин 0.918mg 1.362mg Курятина
Лейцин 1.661mg 1.986mg Курятина
Лизин 1.775mg 2.223mg Курятина
Метионин 0.553mg 0.726mg Курятина
Фенилаланин 0.904mg 1.061mg Курятина
Валин 0.908mg 1.325mg Курятина
Гистидин 0.75mg 0.802mg Курятина
Холестерин 53mg 88mg Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 3.79g Окорок
0g 0.04g Курятина
0g 0.01g Курятина
0g 0.02g Курятина
Мононенасыщенные жиры 2.62g 5.34g Курятина
Полиненасыщенные жиры 0.54g 2.97g Курятина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Курятина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
36%
Курятина
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
38%
Курятина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.98g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курятина
Курятина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1121mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.