Окорок или лимон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами окорок и лимон
- Окорок содержит больше калорий, чем лимон. Окорок содержит 145 калорий, в то время как лимон содержит 29 калорий.
- Окорок имеет больше витамина B1, селена, витамина B12, фосфора, цинка, витамина B6 и витамина B3, однако лимон имеет больше витамина C.
- Окорок обеспечивает вас на 59% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем лимон.
- Лимон имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted и Lemons, raw, without peel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +108% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +113.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1125% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +4775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +66.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1785% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +910% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3923% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1568.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.04mg | 60% |
| Витамин C | 0mg | 53mg | 59% |
| Натрий | 1203mg | 2mg | 52% |
| Белки | 20.93g | 1.1g | 40% |
| Селен | 19.5µg | 0.4µg | 35% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 0µg | 27% |
| Цинк | 2.88mg | 0.06mg | 26% |
| Фосфор | 196mg | 16mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 0.1mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.08mg | 25% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Холин | 85.1mg | 5.1mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.02mg | 14% |
| Железо | 1.48mg | 0.6mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Жиры | 5.53g | 0.3g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.039g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 0.011g | 7% |
| Калорийность | 145kcal | 29kcal | 6% |
| Медь | 0.079mg | 0.037mg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Калий | 287mg | 138mg | 4% |
| Витамин D | 32IU | 0IU | 4% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 0.19mg | 4% |
| Углеводы | 1.5g | 9.32g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.089g | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Кальций | 8mg | 26mg | 2% |
| Марганец | 0.054mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин E | 0.25mg | 0.15mg | 1% |
| Магний | 14mg | 8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 6.52g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.5g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.931mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.918mg | 0% | |
| Лейцин | 1.661mg | 0% | |
| Лизин | 1.775mg | 0% | |
| Метионин | 0.553mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1802.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1743.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1356.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +521.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23718.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +506.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
