Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Лобия

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.3%
Содержит больше СеленСелен +596.4%
Содержит больше МагнийМагний +485.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +17.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.5%
Содержит больше МедьМедь +331.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +792.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.85mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +445.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +878.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +981.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Лобия DV% diff.
Натрий 1203mg 7mg 52%
Витамин B1 0.754mg 0.27mg 40%
Железо 1.48mg 4.58mg 39%
Селен 19.5µg 2.8µg 30%
Медь 0.079mg 0.341mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.037mg 28%
Витамин B12 0.65µg 0µg 27%
Белки 20.93g 8.14g 26%
Витамин B3 4.023mg 0.411mg 23%
Марганец 0.054mg 0.482mg 19%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Магний 14mg 82mg 16%
Холин 85.1mg 15%
Витамин B2 0.202mg 0.037mg 13%
Фосфор 196mg 120mg 11%
Жиры 5.53g 0.58g 8%
Насыщенные жиры 1.81g 0.099g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.026g 6%
Углеводы 1.5g 20.69g 6%
Витамин D 32IU 0IU 4%
Витамин D 0.8µg 0µg 4%
Кальций 8mg 40mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.245g 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Витамин B5 0.403mg 0.316mg 2%
Калорийность 145kcal 117kcal 1%
Калий 287mg 337mg 1%
Чистые углеводы 1.5g 20.69g N/A
Цинк 2.88mg 2.85mg 0%
Витамин B9 3µg 4µg 0%
Триптофан 0.251mg 0.068mg 0%
Треонин 0.931mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.661mg 0.691mg 0%
Лизин 1.775mg 0.556mg 0%
Метионин 0.553mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0.41mg 0%
Валин 0.908mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.75mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +157.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +853.4%
Содержит больше ДругоеДругое +199.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1279.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9976.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.