Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Фосфор +53.1%
Содержит больше Калий +17.1%
Содержит больше Цинк +108.7%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Кальций +537.5%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +192.4%
Содержит больше Марганец +1151.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Содержит больше Железо +23.3%
Содержит больше Фосфор +53.1%
Содержит больше Калий +17.1%
Содержит больше Цинк +108.7%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Кальций +537.5%
Содержит больше Магний +285.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Медь +192.4%
Содержит больше Марганец +1151.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +462.7%
Содержит больше Витамин B2 +281.1%
Содержит больше Витамин B3 +712.7%
Содержит больше Витамин B5 +114.4%
Содержит больше Витамин B6 +4344.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1866.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +462.7%
Содержит больше Витамин B2 +281.1%
Содержит больше Витамин B3 +712.7%
Содержит больше Витамин B5 +114.4%
Содержит больше Витамин B6 +4344.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1866.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +34.4%
Содержит больше Жиры +89.4%
Содержит больше Другое +694.5%
Содержит больше Углеводы +558.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +34.4%
Содержит больше Жиры +89.4%
Содержит больше Другое +694.5%
Содержит больше Углеводы +558.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.08

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +122%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.2%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +122%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +35.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Люпин Фасоль
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Люпин Фасоль Мнение
1.5g 7.08g Люпин Фасоль
Белки 20.93g 15.57g Окорок
Жиры 5.53g 2.92g Окорок
Углеводы 1.5g 9.88g Люпин Фасоль
Калорийность 145kcal 119kcal Окорок
Клетчатка 0g 2.8g Люпин Фасоль
Кальций 8mg 51mg Люпин Фасоль
Железо 1.48mg 1.2mg Окорок
Магний 14mg 54mg Люпин Фасоль
Фосфор 196mg 128mg Окорок
Калий 287mg 245mg Окорок
Натрий 1203mg 4mg Люпин Фасоль
Цинк 2.88mg 1.38mg Окорок
Медь 0.079mg 0.231mg Люпин Фасоль
Марганец 0.054mg 0.676mg Люпин Фасоль
Селен 19.5µg 2.6µg Окорок
Витамин A 0IU 7IU Люпин Фасоль
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 32IU 0IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0µg Окорок
Витамин C 0mg 1.1mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.754mg 0.134mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.053mg Окорок
Витамин B3 4.023mg 0.495mg Окорок
Витамин B5 0.403mg 0.188mg Окорок
Витамин B6 0.4mg 0.009mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 59µg Люпин Фасоль
Витамин B12 0.65µg 0µg Окорок
Триптофан 0.251mg 0.125mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.573mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.695mg Окорок
Лейцин 1.661mg 1.181mg Окорок
Лизин 1.775mg 0.832mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.11mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 0.618mg Окорок
Валин 0.908mg 0.65mg Окорок
Гистидин 0.75mg 0.443mg Окорок
Холестерин 53mg 0mg Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 1.81g 0.346g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 2.62g 1.18g Окорок
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.73g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Люпин Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
10%
Люпин Фасоль
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
39%
Люпин Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1199mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.464g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Люпин Фасоль
Гликемический индекс продукта Люпин Фасоль ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.