Окорок или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами окорок и миндальное печенье
- Миндальное печенье содержит больше калорий, чем окорок. В то время как миндальное печенье содержит 460 калорий, окорок содержит только 145 калорий.
- Окорок имеет больше витамина B1, витамина B12, витамина B3, витамина B6, селена и цинка, однако миндальное печенье содержит больше меди и клетчатки.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 91% больше, чем окорок.
- Миндальное печенье имеет меньше натрия.
- Миндальное печенье имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, cured, ham, boneless, extra lean (approximately 5% fat), roasted и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +133.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +188.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +186.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +240.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3670% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +236.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1728.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +835.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 20.099g | 83% |
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.02mg | 61% |
| Натрий | 1203mg | 241mg | 42% |
| Белки | 20.93g | 3.02g | 36% |
| Витамин B12 | 0.65µg | 0µg | 27% |
| Жиры | 5.53g | 22.55g | 26% |
| Витамин B3 | 4.023mg | 0.22mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.096mg | 23% |
| Селен | 19.5µg | 6.8µg | 23% |
| Медь | 0.079mg | 0.269mg | 21% |
| Углеводы | 1.5g | 61.22g | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Цинк | 2.88mg | 0.73mg | 20% |
| Фосфор | 196mg | 68mg | 18% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Калорийность | 145kcal | 460kcal | 16% |
| Холин | 85.1mg | 9.1mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.06mg | 11% |
| Железо | 1.48mg | 0.82mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 8% | |
| Калий | 287mg | 123mg | 5% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Магний | 14mg | 29mg | 4% |
| Витамин D | 32IU | 0IU | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 1.61g | 3% |
| Марганец | 0.054mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 0.81g | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.5g | 56.12g | N/A |
| Кальций | 8mg | 5mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.25mg | 0.19mg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.251mg | 0% | |
| Треонин | 0.931mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.918mg | 0% | |
| Лейцин | 1.661mg | 0% | |
| Лизин | 1.775mg | 0% | |
| Метионин | 0.553mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.904mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
20.93 г
Жиры:
5.53 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
67.67 г
Другое:
4.37 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +593% |
| Содержит больше ВодаВода | +488.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +307.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3981.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.62 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.54 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50% |
