Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Отбивные из свинины

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Отбивные из свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +70.1%
Содержит больше Марганец +440%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +23%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Селен +86.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 315
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.15
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 33% 15% 104% 28% 10% 86% 35% 2% 199%
Содержит больше Железо +70.1%
Содержит больше Марганец +440%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +23%
Содержит меньше Натрий -93.8%
Содержит больше Медь +32.9%
Содержит больше Селен +86.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 315
Одинаковое количество вещества Цинк - 3.15

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +19%
Содержит больше Витамин B1 +53.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3 +97%
Содержит больше Витамин B5 +173.9%
Содержит больше Витамин B6 +22.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.66
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 30% 0% 123% 73% 149% 67% 113% 0% 83% 0%
Содержит больше Витамин E +19%
Содержит больше Витамин B1 +53.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +25%
Содержит больше Витамин B2 +55%
Содержит больше Витамин B3 +97%
Содержит больше Витамин B5 +173.9%
Содержит больше Витамин B6 +22.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.66

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +810.4%
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Жиры +159.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.45
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +10.1%
Содержит больше Другое +810.4%
Содержит больше Белки +13.3%
Содержит больше Жиры +159.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 61.45

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +250.7%
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: 1.894 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +86.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +250.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Отбивные из свинины
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Отбивные из свинины Мнение
1.5g 0g Окорок
Белки 20.93g 23.72g Отбивные из свинины
Жиры 5.53g 14.35g Отбивные из свинины
Углеводы 1.5g 0g Окорок
Калорийность 145kcal 231kcal Отбивные из свинины
Кальций 8mg 56mg Отбивные из свинины
Железо 1.48mg 0.87mg Окорок
Магний 14mg 20mg Отбивные из свинины
Фосфор 196mg 241mg Отбивные из свинины
Калий 287mg 315mg Отбивные из свинины
Натрий 1203mg 74mg Отбивные из свинины
Цинк 2.88mg 3.15mg Отбивные из свинины
Медь 0.079mg 0.105mg Отбивные из свинины
Марганец 0.054mg 0.01mg Окорок
Селен 19.5µg 36.4µg Отбивные из свинины
Витамин A 0IU 15IU Отбивные из свинины
Витамин A, RAE 0µg 4µg Отбивные из свинины
Витамин E 0.25mg 0.21mg Окорок
Витамин D 32IU 40IU Отбивные из свинины
Витамин D 0.8µg 1µg Отбивные из свинины
Витамин B1 0.754mg 0.49mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.313mg Отбивные из свинины
Витамин B3 4.023mg 7.927mg Отбивные из свинины
Витамин B5 0.403mg 1.104mg Отбивные из свинины
Витамин B6 0.4mg 0.489mg Отбивные из свинины
Витамин B9, общий 3µg 0µg Окорок
Витамин B12 0.65µg 0.66µg Отбивные из свинины
Триптофан 0.251mg 0.282mg Отбивные из свинины
Треонин 0.931mg 1.043mg Отбивные из свинины
Изолейцин 0.918mg 1.123mg Отбивные из свинины
Лейцин 1.661mg 1.952mg Отбивные из свинины
Лизин 1.775mg 2.109mg Отбивные из свинины
Метионин 0.553mg 0.65mg Отбивные из свинины
Фенилаланин 0.904mg 0.985mg Отбивные из свинины
Валин 0.908mg 1.2mg Отбивные из свинины
Гистидин 0.75mg 0.965mg Отбивные из свинины
Холестерин 53mg 78mg Окорок
Транс-жиры 0.066g Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 4.339g Окорок
0g 0.001g Отбивные из свинины
0g 0.011g Отбивные из свинины
Мононенасыщенные жиры 2.62g 4.887g Отбивные из свинины
Полиненасыщенные жиры 0.54g 1.894g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины
0.922g Отбивные из свинины
0.003g Отбивные из свинины
0.065g Отбивные из свинины

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Отбивные из свинины
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
53%
Отбивные из свинины
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
53%
Отбивные из свинины

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1129mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.529g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.