Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Пирожок

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Пирожок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 24% 72% 24% 112% 62% 9.7% 2.2% 81%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +217.6%
Содержит больше СеленСелен +31.8%
Содержит больше МагнийМагний +28.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +43.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~269mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.073mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 11% 37% 72% 19% 49% 256% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1653.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +215.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.846mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Пирожок DV% diff.
Витамин B1 0.754mg 0.043mg 59%
Витамин B12 0.65µg 2.05µg 58%
Натрий 1203mg 74mg 49%
Насыщенные жиры 1.81g 6.333g 21%
Жиры 5.53g 15.69g 16%
Холин 85.1mg 15%
Витамин B6 0.4mg 0.214mg 14%
Белки 20.93g 14.63g 13%
Мононенасыщенные жиры 2.62g 6.861g 11%
Цинк 2.88mg 4.12mg 11%
Селен 19.5µg 14.8µg 9%
Фосфор 196mg 145mg 7%
Железо 1.48mg 1.93mg 6%
Витамин D 0.8µg 4%
Витамин D 32IU 4%
Витамин B2 0.202mg 0.16mg 3%
Калорийность 145kcal 204kcal 3%
Марганец 0.054mg 0.017mg 2%
Витамин B5 0.403mg 0.309mg 2%
Витамин E 0.25mg 2%
Углеводы 1.5g 0g 1%
Медь 0.079mg 0.073mg 1%
Калий 287mg 269mg 1%
Витамин B3 4.023mg 3.846mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.643g 1%
Магний 14mg 18mg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Чистые углеводы 1.5g 0g N/A
Холестерин 53mg 53mg 0%
Кальций 8mg 7mg 0%
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.931mg 0%
Изолейцин 0.918mg 0%
Лейцин 1.661mg 0%
Лизин 1.775mg 0%
Метионин 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.904mg 0%
Валин 0.908mg 0%
Гистидин 0.75mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
15% 16% 65% 5%
Белки: 14.63 г
Жиры: 15.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.72 г
Другое: 4.96 г
Содержит больше БелкиБелки +43.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +183.7%
Содержит больше ДругоеДругое +13.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.333 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.861 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.643 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +161.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.