Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Окорок
  5. Compare
  6. Окорок vs. Рис арборио

Сравнить продукты Окорок и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Окорок
Окорок
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +493.9%
Содержит больше Калий +1003.8%
Содержит больше Цинк +620%
Содержит больше Селен +160%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +561.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.46
Одинаковое количество вещества Медь - 0.072
Окорок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +700%
Содержит больше Магний +75%
Содержит больше Фосфор +493.9%
Содержит больше Калий +1003.8%
Содержит больше Цинк +620%
Содержит больше Селен +160%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +561.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.46
Одинаковое количество вещества Медь - 0.072

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Окорок
Окорок
10
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +359.8%
Содержит больше Витамин B2 +1162.5%
Содержит больше Витамин B3 +169.5%
Содержит больше Витамин B6 +578%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397
Окорок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 47% 0%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +359.8%
Содержит больше Витамин B2 +1162.5%
Содержит больше Витамин B3 +169.5%
Содержит больше Витамин B6 +578%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +1866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.397

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Окорок
Окорок
3
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +786.9%
Содержит больше Жиры +2810.5%
Содержит больше Другое +2200%
Содержит больше Углеводы +1815.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
Окорок
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +786.9%
Содержит больше Жиры +2810.5%
Содержит больше Другое +2200%
Содержит больше Углеводы +1815.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Окорок
Окорок
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4417.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +980%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%
Окорок
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: 0.54 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4417.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +980%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Рис арборио
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Рис арборио Мнение
1.5g 28.73g Рис арборио
Белки 20.93g 2.36g Окорок
Жиры 5.53g 0.19g Окорок
Углеводы 1.5g 28.73g Рис арборио
Калорийность 145kcal 130kcal Окорок
Кальций 8mg 1mg Окорок
Железо 1.48mg 1.46mg Окорок
Магний 14mg 8mg Окорок
Фосфор 196mg 33mg Окорок
Калий 287mg 26mg Окорок
Натрий 1203mg 0mg Рис арборио
Цинк 2.88mg 0.4mg Окорок
Медь 0.079mg 0.072mg Окорок
Марганец 0.054mg 0.357mg Рис арборио
Селен 19.5µg 7.5µg Окорок
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 32IU 0IU Окорок
Витамин D 0.8µg 0µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.164mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.016mg Окорок
Витамин B3 4.023mg 1.493mg Окорок
Витамин B5 0.403mg 0.397mg Окорок
Витамин B6 0.4mg 0.059mg Окорок
Витамин B9, общий 3µg 59µg Рис арборио
Витамин B12 0.65µg 0µg Окорок
Холин 85.1mg Окорок
Триптофан 0.251mg 0.027mg Окорок
Треонин 0.931mg 0.084mg Окорок
Изолейцин 0.918mg 0.102mg Окорок
Лейцин 1.661mg 0.195mg Окорок
Лизин 1.775mg 0.085mg Окорок
Метионин 0.553mg 0.056mg Окорок
Фенилаланин 0.904mg 0.126mg Окорок
Валин 0.908mg 0.144mg Окорок
Гистидин 0.75mg 0.056mg Окорок
Холестерин 53mg 0mg Рис арборио
Насыщенные жиры 1.81g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 2.62g 0.058g Окорок
Полиненасыщенные жиры 0.54g 0.05g Окорок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Окорок
Окорок vs Печень
Печень
Окорок
Окорок vs Щёчки свиные (головизна)
Щёчки свиные (головизна)
Окорок
Окорок vs Свинина
Свинина
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
12%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1203mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.759g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.