Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Окорок и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Окорок vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +215.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.3%
Содержит больше МедьМедь +132.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.5%
Содержит больше МарганецМарганец +80%
Содержит больше СеленСелен +34.5%
Содержит больше МагнийМагний +114.3%
Содержит больше КальцийКальций +8175%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 24% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1785%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +448.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +190.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +329.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1533.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.64µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше ВодаВода +71.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +454.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +47.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +223.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Окорок Рокфор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Окорок Рокфор Мнение
Калорийность 145kcal 369kcal Рокфор
Белки 20.93g 21.54g Рокфор
Жиры 5.53g 30.64g Рокфор
1.5g 2g Рокфор
Углеводы 1.5g 2g Рокфор
Холестерин 53mg 90mg Окорок
Витамин D 32IU Окорок
Магний 14mg 30mg Рокфор
Кальций 8mg 662mg Рокфор
Калий 287mg 91mg Окорок
Железо 1.48mg 0.56mg Окорок
Медь 0.079mg 0.034mg Окорок
Цинк 2.88mg 2.08mg Окорок
Фосфор 196mg 392mg Рокфор
Натрий 1203mg 1809mg Окорок
Витамин A 0IU 1047IU Рокфор
Витамин A, RAE 0µg 294µg Рокфор
Витамин E 0.25mg Окорок
Витамин D 0.8µg Окорок
Марганец 0.054mg 0.03mg Окорок
Селен 19.5µg 14.5µg Окорок
Витамин B1 0.754mg 0.04mg Окорок
Витамин B2 0.202mg 0.586mg Рокфор
Витамин B3 4.023mg 0.734mg Окорок
Витамин B5 0.403mg 1.731mg Рокфор
Витамин B6 0.4mg 0.124mg Окорок
Витамин B12 0.65µg 0.64µg Окорок
Витамин B9 3µg 49µg Рокфор
Холин 85.1mg Окорок
Насыщенные жиры 1.81g 19.263g Окорок
Мононенасыщенные жиры 2.62g 8.474g Рокфор
Полиненасыщенные жиры 0.54g 1.32g Рокфор
Триптофан 0.251mg 0.303mg Рокфор
Треонин 0.931mg 0.965mg Рокфор
Изолейцин 0.918mg 1.217mg Рокфор
Лейцин 1.661mg 2.114mg Рокфор
Лизин 1.775mg 1.848mg Рокфор
Метионин 0.553mg 0.558mg Рокфор
Фенилаланин 0.904mg 1.023mg Рокфор
Валин 0.908mg 1.614mg Рокфор
Гистидин 0.75mg 0.602mg Окорок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Окорок Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
Окорок
36%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
55%
Окорок
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 606mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.453g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Окорок
Гликемический индекс продукта Окорок ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок
Окорок дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Окорок
Продукт Окорок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.