Сравнить продукты Окорок и Яйцо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +127.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +174.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше МедьМедь | +2431.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +57.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1042.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6185.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +312% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +175% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +70.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1366.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +245.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +66.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +308.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +91.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 145kcal | 155kcal |
|
| Белки | 20.93g | 12.58g |
|
| Жиры | 5.53g | 10.61g |
|
| 1.5g | 1.12g |
|
|
| Углеводы | 1.5g | 1.12g |
|
| Холестерин | 53mg | 373mg |
|
| Витамин D | 32IU | 87IU |
|
| Магний | 14mg | 10mg |
|
| Кальций | 8mg | 50mg |
|
| Калий | 287mg | 126mg |
|
| Железо | 1.48mg | 1.19mg |
|
| Сахар | 0g | 1.12g |
|
| Медь | 0.079mg | 2mg |
|
| Цинк | 2.88mg | 1.05mg |
|
| Фосфор | 196mg | 172mg |
|
| Натрий | 1203mg | 124mg |
|
| Витамин A | 0IU | 520IU |
|
| Витамин A | 0µg | 149µg |
|
| Витамин E | 0.25mg | 1.03mg |
|
| Витамин D | 0.8µg | 2.2µg |
|
| Марганец | 0.054mg | 0.026mg |
|
| Селен | 19.5µg | 30.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.754mg | 0.066mg |
|
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.513mg |
|
| Витамин B3 | 4.023mg | 0.064mg |
|
| Витамин B5 | 0.403mg | 1.398mg |
|
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.121mg |
|
| Витамин B12 | 0.65µg | 1.11µg |
|
| Витамин K | 0µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 44µg |
|
| Холин | 85.1mg | 293.8mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.81g | 3.267g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.62g | 4.077g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.54g | 1.414g |
|
| Триптофан | 0.251mg | 0.153mg |
|
| Треонин | 0.931mg | 0.604mg |
|
| Изолейцин | 0.918mg | 0.686mg |
|
| Лейцин | 1.661mg | 1.075mg |
|
| Лизин | 1.775mg | 0.904mg |
|
| Метионин | 0.553mg | 0.392mg |
|
| Фенилаланин | 0.904mg | 0.668mg |
|
| Валин | 0.908mg | 0.767mg |
|
| Гистидин | 0.75mg | 0.298mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
54%
Итоговая оценка минералов
55%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Яйцо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1079mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Яйцо более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Окорок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 320mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окорок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окорок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.457g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Окорок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Окорок более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс