Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Китайская брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +128.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +170.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65% |
| Содержит больше ХолинХолин | +105.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +278.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.54g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.79г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +194.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1122.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 33kcal | 22kcal |
|
| Белки | 1.93g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.72g |
|
| Витамин C | 23mg | 28.2mg |
|
| 4.25g | 1.31g |
|
|
| Углеводы | 7.45g | 3.81g |
|
| Магний | 57mg | 18mg |
|
| Кальций | 82mg | 100mg |
|
| Калий | 299mg | 261mg |
|
| Железо | 0.62mg | 0.56mg |
|
| Сахар | 1.48g | 0.84g |
|
| Клетчатка | 3.2g | 2.5g |
|
| Медь | 0.109mg | 0.061mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 0.39mg |
|
| Крахмал | 0.34g |
|
|
| Фосфор | 61mg | 41mg |
|
| Натрий | 7mg | 7mg | |
| Витамин A | 716IU | 1638IU |
|
| Витамин A | 36µg | 82µg |
|
| Витамин E | 0.27mg | 0.48mg |
|
| Марганец | 0.788mg | 0.264mg |
|
| Селен | 0.7µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.146mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.437mg |
|
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.159mg |
|
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.07mg |
|
| Витамин K | 31.3µg | 84.8µg |
|
| Витамин B9 | 60µg | 99µg |
|
| Холин | 12.3mg | 25.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.11g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.33g |
|
| Триптофан | 0.017mg |
|
|
| Треонин | 0.065mg |
|
|
| Изолейцин | 0.069mg |
|
|
| Лейцин | 0.105mg |
|
|
| Лизин | 0.081mg |
|
|
| Метионин | 0.021mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.065mg |
|
|
| Валин | 0.091mg |
|
|
| Гистидин | 0.031mg |
|
|
| Фруктоза | 0.57g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
46%
Итоговая оценка минералов
30%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Китайская брокколи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (7 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах