Сравнить продукты Окра и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+228%
Содержит
больше
Магний
+159.1%
Содержит
больше
Фосфор
+19.6%
Содержит
больше
Калий
+76.9%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+18.4%
Содержит
больше
Медь
+31.3%
Содержит
больше
Марганец
+107.9%
Содержит
больше
Селен
+133.3%
Содержит
больше
Железо
+32.3%
Содержит
больше
Кальций
+228%
Содержит
больше
Магний
+159.1%
Содержит
больше
Фосфор
+19.6%
Содержит
больше
Калий
+76.9%
Содержит
меньше
Натрий
-80%
Содержит
больше
Цинк
+18.4%
Содержит
больше
Медь
+31.3%
Содержит
больше
Марганец
+107.9%
Содержит
больше
Селен
+133.3%
Содержит
больше
Железо
+32.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+618.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+181.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+62.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+190.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+215.8%
Содержит
больше
Витамин K
+33.2%
Содержит
больше
Витамин A
+497.3%
Содержит
больше
Витамин E
+40.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+100%
Содержит
больше
Витамин C
+618.8%
Содержит
больше
Витамин B1
+181.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+17.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+62.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+190.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+215.8%
Содержит
больше
Витамин K
+33.2%
Содержит
больше
Витамин A
+497.3%
Содержит
больше
Витамин E
+40.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+100%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+26.7%
Содержит
больше
Другое
+26.9%
Содержит
больше
Белки
+48.2%
Содержит
больше
Углеводы
+75.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Содержит
больше
Жиры
+26.7%
Содержит
больше
Другое
+26.9%
Содержит
больше
Белки
+48.2%
Содержит
больше
Углеводы
+75.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.23
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+70%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+166.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+70%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+166.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 4.25g | 8.69g |
|
|
| Белки | 1.93g | 2.86g |
|
| Жиры | 0.19g | 0.15g |
|
| Углеводы | 7.45g | 13.09g |
|
| Калорийность | 33kcal | 65kcal |
|
| Крахмал | 0.34g |
|
|
| Фруктоза | 0.57g |
|
|
| Сахар | 1.48g | 3.12g |
|
| Клетчатка | 3.2g | 4.4g |
|
| Кальций | 82mg | 25mg |
|
| Железо | 0.62mg | 0.82mg |
|
| Магний | 57mg | 22mg |
|
| Фосфор | 61mg | 51mg |
|
| Калий | 299mg | 169mg |
|
| Натрий | 7mg | 35mg |
|
| Цинк | 0.58mg | 0.49mg |
|
| Медь | 0.109mg | 0.083mg |
|
| Марганец | 0.788mg | 0.379mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.3µg |
|
| Витамин A | 716IU | 4277IU |
|
| Витамин A, RAE | 36µg | 214µg |
|
| Витамин E | 0.27mg | 0.38mg |
|
| Витамин C | 23mg | 3.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.071mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.12mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.851mg |
|
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.151mg |
|
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.074mg |
|
| Витамин B9, общий | 60µg | 19µg |
|
| Витамин K | 31.3µg | 23.5µg |
|
| Триптофан | 0.017mg | 0.029mg |
|
| Треонин | 0.065mg | 0.115mg |
|
| Изолейцин | 0.069mg | 0.139mg |
|
| Лейцин | 0.105mg | 0.19mg |
|
| Лизин | 0.081mg | 0.17mg |
|
| Метионин | 0.021mg | 0.034mg |
|
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.12mg |
|
| Валин | 0.091mg | 0.149mg |
|
| Гистидин | 0.031mg | 0.073mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.031g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.01g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.072g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
36%
Итоговая оценка минералов
30%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Окра содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Окра содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Окра содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Окра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Окра более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)