Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)
  5. Сравнить
  6. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs. Трески

Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Трески

Сравнить

Инфографика

Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +78.1%
Содержит больше КальцийКальций +412.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.2%
Содержит больше МедьМедь +289.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +5153.3%
Содержит больше КалийКалий +38.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +232.8%
Содержит больше СеленСелен +4628.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +757.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +106.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62349%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +430.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) Трески DV% diff.
Витамин B5 0.245mg 153mg 3055%
Селен 0.7µg 33.1µg 59%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Марганец 0.788mg 0.015mg 34%
Белки 1.93g 17.81g 32%
Витамин K 31.3µg 0.1µg 26%
Витамин C 23mg 1mg 24%
Фосфор 61mg 203mg 20%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Витамин B9 60µg 7µg 13%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Витамин B1 0.2mg 0.076mg 10%
Холин 12.3mg 65.2mg 10%
Медь 0.109mg 0.028mg 9%
Кальций 82mg 16mg 7%
Витамин B3 1mg 2.063mg 7%
Магний 57mg 32mg 6%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Калий 299mg 413mg 3%
Витамин A 36µg 12µg 3%
Железо 0.62mg 0.38mg 3%
Витамин B6 0.215mg 0.245mg 2%
Калорийность 33kcal 82kcal 2%
Витамин E 0.27mg 0.64mg 2%
Натрий 7mg 54mg 2%
Углеводы 7.45g 0g 2%
Фруктоза 0.57g 1%
Цинк 0.58mg 0.45mg 1%
Жиры 0.19g 0.67g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.231g 1%
Чистые углеводы 4.25g 0g N/A
Сахар 1.48g 0g N/A
Крахмал 0.34g 0%
Витамин B2 0.06mg 0.065mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.017g 0.094g 0%
Триптофан 0.017mg 0.199mg 0%
Треонин 0.065mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.069mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.105mg 1.447mg 0%
Лизин 0.081mg 1.635mg 0%
Метионин 0.021mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.695mg 0%
Валин 0.091mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.031mg 0.524mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +183.3%
Содержит больше БелкиБелки +822.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +252.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +452.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +755.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.