Сравнить продукты Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) и Ямс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +382.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +98.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +172.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +414.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1260.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +29.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.93 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.45 г
Вода:
89.58 г
Другое:
0.85 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +274.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +183.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +181.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 31.3µg | 2.3µg | 24% |
| Марганец | 0.788mg | 0.397mg | 17% |
| Калий | 299mg | 816mg | 15% |
| Витамин B9 | 60µg | 23µg | 9% |
| Магний | 57mg | 21mg | 9% |
| Медь | 0.109mg | 0.178mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.112mg | 7% |
| Витамин C | 23mg | 17.1mg | 7% |
| Углеводы | 7.45g | 27.88g | 7% |
| Кальций | 82mg | 17mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.215mg | 0.293mg | 6% |
| Калорийность | 33kcal | 118kcal | 4% |
| Клетчатка | 3.2g | 4.1g | 4% |
| Цинк | 0.58mg | 0.24mg | 3% |
| Витамин A | 36µg | 7µg | 3% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.552mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.032mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 16.5mg | 1% |
| Железо | 0.62mg | 0.54mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.245mg | 0.314mg | 1% |
| Фруктоза | 0.57g | 1% | |
| Белки | 1.93g | 1.53g | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.35mg | 1% |
| Фосфор | 61mg | 55mg | 1% |
| Жиры | 0.19g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.25g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 1.48g | 0.5g | N/A |
| Крахмал | 0.34g | 0% | |
| Натрий | 7mg | 9mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0.037g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.017g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.065mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.069mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.105mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.081mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.091mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.031mg | 0.034mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
18%
Итоговая оценка минералов
30%
26%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Ямс ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ямс дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах