Оладьи или греческий соус цацики - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты оладьи и греческий соус цацики?
- Оладьи содержат больше калорий, чем греческий соус цацики. В то время как оладьи содержат 272 калорий, греческий соус цацики содержит только 203 калорий.
- Оладьи содержат больше витамина B6 и витамина C, однако греческий соус цацики богаче клетчаткой, витамином B12, витамином B2, кальцием, железом, витамином B3 и витамином B1.
- Греческий соус цацики обеспечивает вас на 13% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем оладьи.
- Греческий соус цацики имеет меньше натрия.
Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и KASHI Pizza, Greek Tzatziki, single serve, frozen, unprepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +38.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +210% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 1.1g | 30% |
| Белки | 2.58g | 11.1g | 17% |
| Витамин E | 2.62mg | 17% | |
| Жиры | 17.04g | 6.6g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 1.7g | 15% |
| Клетчатка | 2.7g | 5.9g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.2mg | 12% |
| Натрий | 566mg | 322mg | 11% |
| Медь | 0.1mg | 11% | |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.06mg | 10% |
| Кальций | 19mg | 116mg | 10% |
| Железо | 0.6mg | 1.3mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Витамин C | 5.4mg | 0mg | 6% |
| Калий | 355mg | 185mg | 5% |
| Магний | 21mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 2.7mg | 5% |
| Витамин B9 | 12µg | 28µg | 4% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Калорийность | 272kcal | 203kcal | 3% |
| Холестерин | 0mg | 10mg | 3% |
| Фосфор | 98mg | 85mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Цинк | 0.36mg | 0.5mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 2.3g | 1% |
| Углеводы | 28.88g | 29.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 23.8g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 2.7g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
11.1 г
Жиры:
6.6 г
Углеводы:
29.7 г
Вода:
46.3 г
Другое:
6.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +330.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~29.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~46.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +360.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +415% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.3g
