Оладьи или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами оладьи и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем оладьи. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Оладьи богаты витамином B6, фосфором, клетчаткой, витамином B1, калием, витамином B3, витамином C и марганцем, но суп из акульих плавников богаче витамином B12.
- Оладьи обеспечивают на 12% больше дневной нормы витамина B6
- Суп из акульих плавников содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше КалийКалий | +569.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +558.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +127.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +407.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +272.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +615.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.341g | 35% |
| Жиры | 17.04g | 2g | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0.583g | 18% |
| Витамин E | 2.62mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.026mg | 12% |
| Калорийность | 272kcal | 46kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Фосфор | 98mg | 21mg | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.501g | 9% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.027mg | 9% |
| Калий | 355mg | 53mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Углеводы | 28.88g | 3.8g | 8% |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.838mg | 0.493mg | 8% |
| Марганец | 0.158mg | 0.024mg | 6% |
| Витамин C | 5.4mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.13mg | 5% |
| Цинк | 0.36mg | 0.82mg | 4% |
| Железо | 0.6mg | 0.94mg | 4% |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Магний | 21mg | 7mg | 3% |
| Натрий | 566mg | 501mg | 3% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 10mg | 1% |
| Медь | 0.1mg | 0.108mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 9µg | 1% |
| Белки | 2.58g | 3.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.039mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +752% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +660% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1242.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1561.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
