Оладьи или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами оладьи и съедобные грибы?
- Съедобные грибы содержит меньше калорий, чем оладьи. Съедобные грибы содержит 22 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Оладьи богаты витамином E, витамином K и клетчаткой, но съедобные грибы богаче витамином B2, медью, витамином B5, селеном и витамином B3.
- Съедобные грибы обеспечивает на 28% больше дневной нормы витамина B2
- Съедобные грибы содержит меньше натрия.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс, чем оладьи.
Мы использовали Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Mushrooms, white, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +236.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +218% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +957.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +293.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 0.16g | 37% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.402mg | 28% |
| Жиры | 17.04g | 0.34g | 26% |
| Медь | 0.1mg | 0.318mg | 24% |
| Натрий | 566mg | 5mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 1.497mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 0g | 20% |
| Витамин E | 2.62mg | 0.01mg | 17% |
| Селен | 0.4µg | 9.3µg | 16% |
| Калорийность | 272kcal | 22kcal | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 0.05g | 11% |
| Крахмал | 25.74g | 0g | 11% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 3.607mg | 11% |
| Углеводы | 28.88g | 3.26g | 9% |
| Витамин K | 9.9µg | 0µg | 8% |
| Клетчатка | 2.7g | 1g | 7% |
| Витамин B6 | 0.186mg | 0.104mg | 6% |
| Марганец | 0.158mg | 0.047mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.081mg | 5% |
| Витамин C | 5.4mg | 2.1mg | 4% |
| Магний | 21mg | 9mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Кальций | 19mg | 3mg | 2% |
| Фосфор | 98mg | 86mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Калий | 355mg | 318mg | 1% |
| Белки | 2.58g | 3.09g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Железо | 0.6mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B9 | 12µg | 17µg | 1% |
| Цинк | 0.36mg | 0.52mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 1.98g | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Холин | 17.8mg | 17.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.031mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0.17g | 0% |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4911.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +785.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +19.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3440.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
25.74 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +41.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +377.4% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
