Оладьи или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами оладьи и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем оладьи. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Оладьи богаты фосфором, но физалис перуанский богаче витамином A, витамином C и витамином B3.
- Физалис перуанский обеспечивает вас на 14% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем оладьи.
- Оладьи содержат в 2 раз больше фосфора, чем физалис перуанский. Оладьи содержат 98 мг фосфора, в то время как физалис перуанский содержит 40 мг.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс, чем оладьи.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +103.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 38% | |
| Жиры | 17.04g | 0.7g | 25% |
| Натрий | 566mg | 25% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 20% | |
| Витамин E | 2.62mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.186mg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 12% | |
| Калорийность | 272kcal | 53kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Медь | 0.1mg | 11% | |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Калий | 355mg | 10% | |
| Фосфор | 98mg | 40mg | 8% |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Витамин C | 5.4mg | 11mg | 6% |
| Углеводы | 28.88g | 11.2g | 6% |
| Витамин B3 | 1.838mg | 2.8mg | 6% |
| Железо | 0.6mg | 1mg | 5% |
| Магний | 21mg | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 36µg | 4% |
| Цинк | 0.36mg | 3% | |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.137mg | 0.11mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 9mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Белки | 2.58g | 1.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 26.18g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.04mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | 0g | N/A |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2334.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +157.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +178.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.3% |
