Оливковое масло или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами оливковое масло и кленовый сироп?
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем кленовый сироп. Оливковое масло содержит 115 калорий, в то время как кленовый сироп содержит 260 калорий.
- Оливковое масло богаче железом, медью, клетчаткой, витамином E и витамином A, но кленовый сироп богаче марганцем, витамином B2 и цинком.
- Кленовый сироп обеспечивает на 126% больше дневной нормы марганца
- Кленовый сироп содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Olives, ripe, canned (small-extra large) и Syrups, maple в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2900% |
| Содержит больше МедьМедь | +1294.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +2550% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +568.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +543.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.02mg | 2.908mg | 126% |
| Витамин B2 | 0mg | 1.27mg | 98% |
| Железо | 3.3mg | 0.11mg | 40% |
| Натрий | 735mg | 12mg | 31% |
| Медь | 0.251mg | 0.018mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.011g | 20% |
| Углеводы | 6.26g | 67.04g | 20% |
| Жиры | 10.68g | 0.06g | 16% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин E | 1.65mg | 0mg | 11% |
| Цинк | 0.22mg | 1.47mg | 11% |
| Калорийность | 115kcal | 260kcal | 7% |
| Калий | 8mg | 212mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.007g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.017g | 6% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.066mg | 5% |
| Магний | 4mg | 21mg | 4% |
| Холин | 10.3mg | 1.6mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Белки | 0.84g | 0.04g | 2% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.002mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0µg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 88mg | 102mg | 1% |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.06g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 0g | 60.46g | N/A |
| Фосфор | 3mg | 2mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 0.081mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.036mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2000% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17700% |
| Содержит больше ВодаВода | +147% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +374.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +970.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71609.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5258.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
