Оливковое масло или кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами оливковое масло и кофе
- Оливковое масло содержит больше калорий, чем кофе. Оливковое масло содержит 115 калорий, в то время как кофе содержит 1 калорий.
- Оливковое масло имеет больше железа, меди, клетчатки, витамина E, кальция и витамина A, однако кофе имеет больше витамина B2.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает оливковое масло, чем кофе
- Кофе имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32900% |
| Содержит больше МедьМедь | +12450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1000% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +512.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +296.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +416.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1593.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.3mg | 0.01mg | 41% |
| Натрий | 735mg | 2mg | 32% |
| Медь | 0.251mg | 0.002mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0.015g | 20% |
| Жиры | 10.68g | 0.02g | 16% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.01mg | 11% |
| Кофеин | 0mg | 40mg | 10% |
| Кальций | 88mg | 2mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.001g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.002g | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.076mg | 6% |
| Калорийность | 115kcal | 1kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.254mg | 5% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 6.26g | 0g | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.014mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 0µg | 2µg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.1µg | 1% |
| Холин | 10.3mg | 2.6mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.001mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 0.191mg | 1% |
| Белки | 0.84g | 0.12g | 1% |
| Калий | 8mg | 49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 0g | N/A |
| Магний | 4mg | 3mg | 0% |
| Фосфор | 3mg | 3mg | 0% |
| Марганец | 0.02mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.001mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.002mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.005mg | 0% |
| Лизин | 0.032mg | 0.001mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0.003mg | 0% |
| Валин | 0.038mg | 0.003mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
0 г
Вода:
99.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +374.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52486.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
