Оливковое масло или пирожок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами оливковое масло и пирожок
- Оливковое масло содержит меньше калорий, чем пирожок. Оливковое масло содержит 115 калорий, в то время как пирожок содержит 204 калорий.
- Оливковое масло имеет больше меди и железа; однако, пирожок богаче витамином B12, цинком, селеном, витамином B3 и фосфором.
- Пирожок покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 85% выше, чем оливковое масло.
- Пирожок имеет в 10 раз меньше натрия, чем оливковое масло. Оливковое масло имеет 735 мг натрия, в то время как пирожок имеет 74 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Olives, ripe, canned (small-extra large) и USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1157.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +71% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +3262.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1772.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4733.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1544.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10294.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1960% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2277.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Цинк | 0.22mg | 4.12mg | 35% |
| Натрий | 735mg | 74mg | 29% |
| Белки | 0.84g | 14.63g | 28% |
| Селен | 0.9µg | 14.8µg | 25% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 3.846mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 6.333g | 22% |
| Медь | 0.251mg | 0.073mg | 20% |
| Фосфор | 3mg | 145mg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Железо | 3.3mg | 1.93mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.214mg | 16% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.16mg | 12% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Калий | 8mg | 269mg | 8% |
| Кальций | 88mg | 7mg | 8% |
| Жиры | 10.68g | 15.69g | 8% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.309mg | 6% |
| Калорийность | 115kcal | 204kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 6.861g | 3% |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.043mg | 3% |
| Магний | 4mg | 18mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.643g | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Углеводы | 6.26g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 0g | N/A |
| Марганец | 0.02mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1641.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.7% |
