Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Оливковое масло или страус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Оливковое масло vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.3%
Содержит больше МедьМедь +65.1%
Содержит больше МагнийМагний +525%
Содержит больше КалийКалий +4425%
Содержит больше ЦинкЦинк +2104.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +8266.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.1%
Содержит больше СеленСелен +4066.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +617.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7633.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19205.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8686.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5955.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Оливковое масло Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Селен 0.9µg 37.5µg 67%
Белки 0.84g 28.49g 55%
Витамин B3 0.037mg 7.143mg 44%
Цинк 0.22mg 4.85mg 42%
Витамин B6 0.009mg 0.545mg 41%
Фосфор 3mg 251mg 35%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Натрий 735mg 80mg 28%
Витамин B5 0.015mg 1.318mg 26%
Витамин B2 0mg 0.292mg 22%
Витамин B1 0.003mg 0.232mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.888g 0.97g 17%
Клетчатка 3.2g 0g 13%
Жиры 10.68g 2.57g 12%
Медь 0.251mg 0.152mg 11%
Калий 8mg 362mg 10%
Витамин E 1.65mg 0.23mg 9%
Кальций 88mg 6mg 8%
Железо 3.3mg 2.79mg 6%
Магний 4mg 25mg 5%
Витамин B9 0µg 15µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.911g 0.44g 3%
Холин 10.3mg 2%
Насыщенные жиры 1.415g 1g 2%
Калорийность 115kcal 145kcal 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Углеводы 6.26g 0g 2%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 3.06g 0g N/A
Марганец 0.02mg 0.019mg 0%
Триптофан 0.254mg 0%
Треонин 0.026mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.031mg 1.354mg 0%
Лейцин 0.05mg 2.315mg 0%
Лизин 0.032mg 2.516mg 0%
Метионин 0.012mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 1.176mg 0%
Валин 0.038mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +315.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Содержит больше ДругоеДругое +418.6%
Содержит больше БелкиБелки +3291.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +713.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +107%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.