Оливковое масло или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами оливковое масло и эспрессо
- Эспрессо содержит меньше калорий, чем оливковое масло. В то время как эспрессо содержит 9 калорий, оливковое масло содержит только 115 калорий.
- Оливковое масло имеет больше железа, меди, клетчатки, витамина E, кальция и витамина A, в то время как эспрессо имеет больше витамина B3, магния и витамина B2.
- Оливковое масло покрывает вашу дневную потребность в железе на 40% больше, чем эспрессо.
- Количество натрия в продукте эспрессо ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Olives, ripe, canned (small-extra large) и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +4300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2438.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +402% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +1337.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +133.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +296.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13973% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 0mg | 212mg | 53% |
| Железо | 3.3mg | 0.13mg | 40% |
| Витамин B3 | 0.037mg | 5.207mg | 32% |
| Натрий | 735mg | 14mg | 31% |
| Медь | 0.251mg | 0.05mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.888g | 0g | 20% |
| Магний | 4mg | 80mg | 18% |
| Жиры | 10.68g | 0.18g | 16% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.177mg | 14% |
| Клетчатка | 3.2g | 0g | 13% |
| Витамин E | 1.65mg | 0.01mg | 11% |
| Кальций | 88mg | 2mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.415g | 0.092g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.911g | 0.092g | 5% |
| Калорийность | 115kcal | 9kcal | 5% |
| Калий | 8mg | 115mg | 3% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.05mg | 2% |
| Углеводы | 6.26g | 1.67g | 2% |
| Селен | 0.9µg | 0µg | 2% |
| Белки | 0.84g | 0.12g | 1% |
| Холин | 10.3mg | 2.6mg | 1% |
| Фосфор | 3mg | 7mg | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.009mg | 0.002mg | 1% |
| Марганец | 0.02mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.06g | 1.67g | N/A |
| Витамин B1 | 0.003mg | 0.001mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.015mg | 0.028mg | 0% |
| Витамин B9 | 0µg | 1µg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.032mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.029mg | 0% | |
| Валин | 0.038mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
1.67 г
Вода:
97.8 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +600% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5833.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +274.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +869.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +890.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.5% |
