Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Омлет и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +2300%
Содержит больше КалийКалий +1070%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +957.1%
Содержит больше МедьМедь +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1987.5%
Содержит больше СеленСелен +360.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +991.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3125%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2869.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +499.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3800%
Содержит больше ХолинХолин +11690.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +353.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Клейкий рис DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Холин 247.6mg 2.1mg 45%
Селен 25.8µg 5.6µg 37%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.013mg 29%
Фосфор 167mg 8mg 23%
Витамин B5 1.289mg 0.215mg 21%
Витамин A 172µg 0µg 19%
Жиры 11.66g 0.19g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.069g 18%
Железо 1.48mg 0.14mg 17%
Белки 10.57g 2.02g 17%
Насыщенные жиры 3.319g 0.039g 15%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.07g 12%
Марганец 0.024mg 0.262mg 10%
Витамин B9 39µg 1µg 10%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Витамин B6 0.143mg 0.026mg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин E 1.29mg 0.04mg 8%
Углеводы 0.64g 21.09g 7%
Натрий 155mg 5mg 7%
Цинк 1.09mg 0.41mg 6%
Кальций 48mg 2mg 5%
Витамин K 4.5µg 0µg 4%
Клетчатка 0g 1g 4%
Калорийность 154kcal 97kcal 3%
Калий 117mg 10mg 3%
Медь 0.063mg 0.049mg 2%
Витамин B3 0.064mg 0.29mg 1%
Витамин B1 0.034mg 0.02mg 1%
Магний 11mg 5mg 1%
Чистые углеводы 0.64g 20.09g N/A
Сахар 0.31g 0.05g N/A
Транс-жиры 0.709g N/A
Триптофан 0.14mg 0.023mg 0%
Треонин 0.467mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.167mg 0%
Лизин 0.767mg 0.073mg 0%
Метионин 0.319mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.108mg 0%
Валин 0.722mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.047mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +423.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +6036.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1328.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3195.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6818.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3830.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.