Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Омлет
  5. Сравнить
  6. Омлет vs. Клюква

Сравнить продукты Омлет и Клюква

Сравнить

Инфографика

Омлет vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 14% 10% 56% 21% 30% 72% 20% 3.1% 141%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше КалийКалий +46.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +543.5%
Содержит больше МедьМедь +12.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1111.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1418.2%
Содержит больше СеленСелен +25700%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1012.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 57% 26% 26% 8.5% 89% 1.2% 77% 33% 95% 11% 29% 135%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5633.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +183.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1830%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +336.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3800%
Содержит больше ХолинХолин +4401.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +57.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.32mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Омлет Клюква DV% diff.
Холестерин 313mg 0mg 104%
Селен 25.8µg 0.1µg 47%
Холин 247.6mg 5.5mg 44%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B2 0.386mg 0.02mg 28%
Фосфор 167mg 11mg 22%
Витамин B5 1.289mg 0.295mg 20%
Белки 10.57g 0.46g 20%
Витамин A 172µg 3µg 19%
Жиры 11.66g 0.13g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.712g 0.055g 18%
Железо 1.48mg 0.23mg 16%
Витамин C 0mg 14mg 16%
Насыщенные жиры 3.319g 0.008g 15%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Мононенасыщенные жиры 4.843g 0.018g 12%
Марганец 0.024mg 0.267mg 11%
Витамин B9 39µg 1µg 10%
Цинк 1.09mg 0.09mg 9%
Витамин D 69IU 0IU 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Натрий 155mg 2mg 7%
Витамин B6 0.143mg 0.057mg 7%
Калорийность 154kcal 46kcal 5%
Углеводы 0.64g 11.97g 4%
Кальций 48mg 8mg 4%
Витамин B1 0.034mg 0.012mg 2%
Фруктоза 0g 0.67g 1%
Медь 0.063mg 0.056mg 1%
Калий 117mg 80mg 1%
Магний 11mg 6mg 1%
Чистые углеводы 0.64g 8.37g N/A
Сахар 0.31g 4.27g N/A
Витамин E 1.29mg 1.32mg 0%
Витамин B3 0.064mg 0.101mg 0%
Витамин K 4.5µg 5µg 0%
Транс-жиры 0.709g 0g N/A
Триптофан 0.14mg 0.003mg 0%
Треонин 0.467mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.565mg 0.033mg 0%
Лейцин 0.913mg 0.053mg 0%
Лизин 0.767mg 0.039mg 0%
Метионин 0.319mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.572mg 0.036mg 0%
Валин 0.722mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.26mg 0.018mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.049g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 12% 76%
Белки: 10.57 г
Жиры: 11.66 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 76.13 г
Другое: 1 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +2197.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +8869.2%
Содержит больше ДругоеДругое +733.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1770.3%
Содержит больше ВодаВода +14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 45% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26805.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4830.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
4% 81% 16%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.16 г
Глюкоза: 3.44 г
Фруктоза: 0.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1009.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Омлет
Омлет vs Желток
Желток
Омлет
Омлет vs Яйцо
Яйцо
Омлет
Омлет vs Яичный белок
Яичный белок
Клюква
Клюква vs Ежевика
Ежевика
Клюква
Клюква vs Черника
Черника
Клюква
Клюква vs Смородина
Смородина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Омлет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172185/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.