Сравнить продукты Омлет и творог

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Омлет

8

Творог

1

Содержит больше МагнийМагний	+37.5%
Содержит больше КалийКалий	+12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+2014.3%
Содержит больше МедьМедь	+117.2%
Содержит больше ЦинкЦинк	+172.5%
Содержит меньше НатрийНатрий	-57.4%
Содержит больше МарганецМарганец	+1100%
Содержит больше СеленСелен	+166%

Содержит больше КальцийКальций

+72.9%

Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Омлет

10

Творог

1

Содержит больше Витамин DВитамин D	+1600%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+364.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1512.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+25.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+136.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+131.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+210.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+76.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+225%

Содержит больше Витамин B3Витамин B3

+54.7%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Холестерин	313mg	17mg	99%
Холин	247.6mg	18.4mg	42%
Селен	25.8µg	9.7µg	29%
Железо	1.48mg	0.07mg	18%
Витамин B2	0.386mg	0.163mg	17%
Полиненасыщенные жиры	2.712g	0.123g	17%
Витамин A	172µg	37µg	15%
Витамин B5	1.289mg	0.557mg	15%
Витамин B12	0.76µg	0.43µg	14%
Жиры	11.66g	4.3g	11%
Мононенасыщенные жиры	4.843g	0.778g	10%
Натрий	155mg	364mg	9%
Витамин D	69 IU	3 IU	8%
Витамин D	1.7µg	0.1µg	8%
Витамин E	1.29mg	0.08mg	8%
Витамин B6	0.143mg	0.046mg	7%
Витамин B9	39µg	12µg	7%
Насыщенные жиры	3.319g	1.718g	7%
Цинк	1.09mg	0.4mg	6%
Кальций	48mg	83mg	4%
Медь	0.063mg	0.029mg	4%
Витамин K	4.5µg	0µg	4%
Калорийность	154kcal	98kcal	3%
Белки	10.57g	11.12g	1%
Углеводы	0.64g	3.38g	1%
Магний	11mg	8mg	1%
Фосфор	167mg	159mg	1%
Марганец	0.024mg	0.002mg	1%
Витамин B1	0.034mg	0.027mg	1%
Белок в 100 калориях	6.9g	11g	N/A
Калории на 10 г белка	146kcal	88kcal	N/A
Вес 100 калорий	65g	102g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	2.3	0.52	N/A
Чистые углеводы	0.64g	3.38g	N/A
Калий	117mg	104mg	0%
Сахар	0.31g	2.67g	N/A
Витамин B3	0.064mg	0.099mg	0%
Транс-жиры	0.709g		N/A
Триптофан	0.14mg	0.147mg	0%
Треонин	0.467mg	0.5mg	0%
Изолейцин	0.565mg	0.591mg	0%
Лейцин	0.913mg	1.116mg	0%
Лизин	0.767mg	0.934mg	0%
Метионин	0.319mg	0.269mg	0%
Фенилаланин	0.572mg	0.577mg	0%
Валин	0.722mg	0.748mg	0%
Гистидин	0.26mg	0.326mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.049g	0g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.006g	0g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.015g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Омлет

1

Белки: 10.57 г

Жиры: 11.66 г

Углеводы: 0.64 г

Вода: 76.13 г

Другое: 1 г

Творог

4

Белки: 11.12 г

Жиры: 4.3 г

Углеводы: 3.38 г

Вода: 79.79 г

Другое: 1.41 г

Содержит больше ЖирыЖиры

+171.2%

Содержит больше УглеводыУглеводы	+428.1%
Содержит больше ДругоеДругое	+41%

Одинаковое количество вещества Белки ~11.12g

Одинаковое количество вещества Вода ~79.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Омлет

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г

Творог

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+522.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+2104.9%