Ореховое масло или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами ореховое масло и фасоль пинто сырой
- Фасоль пинто сырой содержит меньше калорий, чем ореховое масло. Фасоль пинто сырой содержит 347 калорий, в то время как ореховое масло содержит 884 калорий.
- Фасоль пинто сырой по количеству витамина B9, меди, железа, клетчатки, витамина B1, фосфора, селена, магния и калия богаче чем ореховое масло.
- Фасоль пинто сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 131% выше, чем ореховое масло.
- Фасоль пинто сырой имеет в 39 раз меньше насыщенных жиров, чем ореховое масло. Ореховое масло имеет 9.1 г насыщенных жиров, в то время как фасоль пинто сырой имеет 0.235 г.
- Фасоль пинто сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль пинто сырой составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта ореховое масло составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, walnut и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +167.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 63.3g | 0.407g | 419% |
| Жиры | 100g | 1.23g | 152% |
| Витамин B9 | 0µg | 525µg | 131% |
| Медь | 0mg | 0.893mg | 99% |
| Железо | 0mg | 5.07mg | 63% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.713mg | 59% |
| Фосфор | 0mg | 411mg | 59% |
| Мононенасыщенные жиры | 22.8g | 0.229g | 56% |
| Селен | 0µg | 27.9µg | 51% |
| Марганец | 1.148mg | 50% | |
| Белки | 0g | 21.42g | 43% |
| Магний | 0mg | 176mg | 42% |
| Калий | 0mg | 1393mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 9.1g | 0.235g | 40% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.474mg | 36% |
| Калорийность | 884kcal | 347kcal | 27% |
| Углеводы | 0g | 62.55g | 21% |
| Цинк | 0mg | 2.28mg | 21% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.212mg | 16% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.785mg | 16% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Холин | 0.4mg | 66.2mg | 12% |
| Кальций | 0mg | 113mg | 11% |
| Витамин K | 15µg | 5.6µg | 8% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.174mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин E | 0.4mg | 0.21mg | 1% |
| Натрий | 0mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.11g | N/A |
| Триптофан | 0mg | 0.237mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.81mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.871mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.558mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 1.356mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 1.095mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8030.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9856.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15452.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |