Орчата или бамбуковые побеги - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами орчата и бамбуковые побеги
- Бамбуковые побеги содержат меньше калорий, чем орчата. Бамбуковые побеги содержат 27 калорий, в то время как орчата содержит 54 калорий.
- Бамбуковые побеги богаты чем орчата в меди, витамине B6, калии, витамине B1, марганце, цинке, клетчатке, фосфоре, железе и витамине B2.
- Бамбуковые побеги обеспечивают вас на 21% большим количеством меди от суточной нормы, чем орчата.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beverages, Horchata, as served in restaurant и Bamboo shoots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +38.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1467.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4900% |
| Содержит больше МедьМедь | +9400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1733.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +293.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2520% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1176.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1311.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.002mg | 0.19mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.017mg | 0.24mg | 17% |
| Калий | 34mg | 533mg | 15% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.15mg | 13% |
| Марганец | 0.01mg | 0.262mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Цинк | 0.06mg | 1.1mg | 9% |
| Железо | 0.01mg | 0.5mg | 6% |
| Фосфор | 15mg | 59mg | 6% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин E | 0.24mg | 1mg | 5% |
| Белки | 0.48g | 2.6g | 4% |
| Витамин C | 4mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.047mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.161mg | 3% |
| Углеводы | 11.52g | 5.2g | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.134g | 1% | |
| Калорийность | 54kcal | 27kcal | 1% |
| Селен | 0.4µg | 0.8µg | 1% |
| Жиры | 0.71g | 0.3g | 1% |
| Кальций | 18mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 11.52g | 3g | N/A |
| Магний | 3mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 9.36g | 3g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Натрий | 14mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.069g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.007g | 0% | |
| Триптофан | 0.027mg | 0% | |
| Треонин | 0.086mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лейцин | 0.14mg | 0% | |
| Лизин | 0.134mg | 0% | |
| Метионин | 0.03mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.09mg | 0% | |
| Валин | 0.106mg | 0% | |
| Гистидин | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.48 г
Жиры:
0.71 г
Углеводы:
11.52 г
Вода:
87.1 г
Другое:
0.19 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.2 г
Вода:
91 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +121.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +441.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91g
