Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Вафля

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Вафля infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МагнийМагний +533.3%
Содержит больше КальцийКальций +1316.7%
Содержит больше КалийКалий +367.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23000%
Содержит больше МедьМедь +3000%
Содержит больше ЦинкЦинк +1033.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1166.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2550%
Содержит больше СеленСелен +11450%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4310.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +229.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Вафля DV% diff.
Селен 0.4µg 46.2µg 83%
Полиненасыщенные жиры 6.785g 45%
Железо 0.01mg 2.31mg 29%
Витамин B2 0mg 0.347mg 27%
Фосфор 15mg 190mg 25%
Кальций 18mg 255mg 24%
Холестерин 69mg 23%
Витамин B1 0mg 0.263mg 22%
Натрий 14mg 511mg 22%
Жиры 0.71g 14.1g 21%
Белки 0.48g 7.9g 15%
Насыщенные жиры 2.866g 13%
Витамин B3 0.047mg 2.073mg 13%
Витамин B9 46µg 12%
Калорийность 54kcal 291kcal 12%
Марганец 0.01mg 0.265mg 11%
Витамин B5 0mg 0.485mg 10%
Витамин B12 0.25µg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.521g 9%
Витамин A 65µg 7%
Медь 0.002mg 0.062mg 7%
Углеводы 11.52g 32.9g 7%
Цинк 0.06mg 0.68mg 6%
Калий 34mg 159mg 4%
Магний 3mg 19mg 4%
Витамин B6 0.017mg 0.056mg 3%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин C 0.4mg 0%
Чистые углеводы 11.52g 32.9g N/A
Сахар 9.36g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Триптофан 0.099mg 0%
Треонин 0.289mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0%
Лейцин 0.63mg 0%
Лизин 0.384mg 0%
Метионин 0.179mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.187mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Содержит больше ВодаВода +107.4%
Содержит больше БелкиБелки +1545.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1885.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +185.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1531.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.