Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.3%
Содержит больше МагнийМагний +15766.7%
Содержит больше КальцийКальций +516.7%
Содержит больше КалийКалий +7279.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +155100%
Содержит больше МедьМедь +180250%
Содержит больше ЦинкЦинк +10516.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +4753.3%
Содержит больше МарганецМарганец +37270%
Содержит больше СеленСелен +3200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5006.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +594.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.002mg 3.607mg 401%
Железо 0.01mg 15.52mg 194%
Марганец 0.01mg 3.737mg 162%
Клетчатка 0g 29.8g 119%
Магний 3mg 476mg 113%
Фосфор 15mg 728mg 102%
Калий 34mg 2509mg 73%
Цинк 0.06mg 6.37mg 57%
Витамин B2 0mg 0.46mg 35%
Насыщенные жиры 7.76g 35%
Белки 0.48g 18.1g 35%
Селен 0.4µg 13.2µg 23%
Кофеин 78mg 20%
Жиры 0.71g 13.1g 19%
Углеводы 11.52g 58.3g 16%
Витамин B3 0.047mg 2.4mg 15%
Мононенасыщенные жиры 4.39g 11%
Кальций 18mg 111mg 9%
Витамин B1 0mg 0.11mg 9%
Витамин B9 32µg 8%
Витамин B6 0.017mg 0.118mg 8%
Калорийность 54kcal 220kcal 8%
Витамин B5 0mg 0.254mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.42g 3%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Холин 11.4mg 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Витамин E 0.24mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 11.52g 28.5g N/A
Сахар 9.36g 1.76g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Натрий 14mg 19mg 0%
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +3125.9%
Содержит больше БелкиБелки +3670.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1745.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +406.1%
Содержит больше ДругоеДругое +4005.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.