Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Орчата и Нори

Сравнить

Инфографика

Орчата vs Нори infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 5.4% 3% 0.38% 0.67% 1.6% 6.4% 1.8% 1.3% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%
Содержит больше КальцийКальций +288.9%
Содержит больше КалийКалий +947.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17900%
Содержит больше МедьМедь +13100%
Содержит больше ЦинкЦинк +1650%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.7%
Содержит больше МарганецМарганец +9780%
Содержит больше СеленСелен +75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 0% 0% 0.88% 0% 3.9% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3027.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +835.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Орчата Нори DV% diff.
Витамин C 39mg 43%
Марганец 0.01mg 0.988mg 43%
Витамин B9 146µg 37%
Витамин B2 0mg 0.446mg 34%
Витамин A 260µg 29%
Медь 0.002mg 0.264mg 29%
Железо 0.01mg 1.8mg 22%
Белки 0.48g 5.81g 11%
Витамин B6 0.017mg 0.159mg 11%
Витамин B5 0mg 0.521mg 10%
Цинк 0.06mg 1.05mg 9%
Витамин B3 0.047mg 1.47mg 9%
Калий 34mg 356mg 9%
Витамин B1 0mg 0.098mg 8%
Фосфор 15mg 58mg 6%
Кальций 18mg 70mg 5%
Витамин E 0.24mg 1mg 5%
Витамин K 0µg 4µg 3%
Холин 10.4mg 2%
Углеводы 11.52g 5.11g 2%
Фруктоза 1.55g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 1%
Калорийность 54kcal 35kcal 1%
Селен 0.4µg 0.7µg 1%
Жиры 0.71g 0.28g 1%
Клетчатка 0g 0.3g 1%
Натрий 14mg 48mg 1%
Чистые углеводы 11.52g 4.81g N/A
Магний 3mg 2mg 0%
Сахар 9.36g 0.49g N/A
Крахмал 0.99g 0%
Насыщенные жиры 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.025g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.232mg 0%
Изолейцин 0.259mg 0%
Лейцин 0.501mg 0%
Лизин 0.222mg 0%
Метионин 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.273mg 0%
Валин 0.402mg 0%
Гистидин 0.14mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Белки: 0.48 г
Жиры: 0.71 г
Углеводы: 11.52 г
Вода: 87.1 г
Другое: 0.19 г
6% 5% 85% 4%
Белки: 5.81 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 5.11 г
Вода: 85.03 г
Другое: 3.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +153.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.4%
Содержит больше БелкиБелки +1110.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1884.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.03g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Орчата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171941/nutrients
  2. Нори - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.