Орчата или рис арборио - сравнение калорийности и питательности

Различия между продуктами орчата и рис арборио

• Орчата содержит меньше калорий, чем рис арборио. В то время как орчата содержит 54 калорий, рис арборио содержит только 130 калорий.
• Орчата содержит меньше железа, марганца, витамина B1, селена, витамина B3, витамина B5 и меди чем рис арборио.
• Рис арборио обеспечивает на 18% больше дневной нормы железа
• Орчата имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта орчата составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта рис арборио составляет 69.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beverages, Horchata, as served in restaurant и Rice, white, short-grain, enriched, cooked.