Остро-кислый суп или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами остро-кислый суп и китайская брокколи
- Китайская брокколи содержит меньше калорий, чем остро-кислый суп. Китайская брокколи содержит 22 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Китайская брокколи по количеству витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, витамина B2, кальция, клетчатки и марганца богаче чем остро-кислый суп.
- Китайская брокколи покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 70% выше, чем остро-кислый суп.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +426.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +374.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +134.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +210.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +225% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +811.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +371% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7609.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1137.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 1.1µg | 84.8µg | 70% |
| Витамин C | 0mg | 28.2mg | 31% |
| Витамин B9 | 8µg | 99µg | 23% |
| Натрий | 376mg | 7mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.146mg | 9% |
| Кальций | 19mg | 100mg | 8% |
| Витамин A | 9µg | 82µg | 8% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.5g | 8% |
| Марганец | 0.085mg | 0.264mg | 8% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Лизин | 153mg | 7% | |
| Калий | 55mg | 261mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.095mg | 6% |
| Медь | 0.026mg | 0.061mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Белки | 2.58g | 1.14g | 3% |
| Холин | 39.9mg | 25.3mg | 3% |
| Магний | 9mg | 18mg | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.39mg | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1.3µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.159mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.229g | 0.11g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.288g | 0.05g | 1% |
| Калорийность | 39kcal | 22kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Жиры | 1.21g | 0.72g | 1% |
| Фосфор | 32mg | 41mg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Железо | 0.64mg | 0.56mg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин E | 0.39mg | 0.48mg | 1% |
| Углеводы | 4.35g | 3.81g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.85g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0.42g | 0.84g | N/A |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.437mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.07mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.311g | 0.33g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.111mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.08mg | 0% | |
| Лейцин | 0.151mg | 0% | |
| Метионин | 0.039mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.092mg | 0% | |
| Гистидин | 0.058mg | 0% | |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +126.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +53.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~93.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +476% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.33g
