Остро-кислый суп или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами остро-кислый суп и тыквенное семечко
- Тыквенное семечко содержат больше калорий, чем остро-кислый суп. Тыквенное семечко содержат 446 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Остро-кислый суп содержит меньше цинка, меди, клетчатки, магния, железа, калия, марганца и фосфора чем тыквенное семечко.
- Тыквенное семечко обеспечивают вас на 92% большим количеством цинка от суточной нормы, чем остро-кислый суп.
- Тыквенное семечко имеют в 21 раз меньше натрия, чем остро-кислый суп. Остро-кислый суп имеет 376 мг натрия, в то время как тыквенное семечко имеют 18 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, hot and sour, Chinese restaurant и Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2811.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +189.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1570.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +417.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +2553.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4581.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +483.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +305.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 0.22mg | 10.3mg | 92% |
| Медь | 0.026mg | 0.69mg | 74% |
| Клетчатка | 0.5g | 18.4g | 72% |
| Магний | 9mg | 262mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.311g | 8.844g | 57% |
| Железо | 0.64mg | 3.31mg | 33% |
| Белки | 2.58g | 18.55g | 32% |
| Жиры | 1.21g | 19.4g | 28% |
| Калий | 55mg | 919mg | 25% |
| Калорийность | 39kcal | 446kcal | 20% |
| Марганец | 0.085mg | 0.496mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.229g | 3.67g | 16% |
| Углеводы | 4.35g | 53.75g | 16% |
| Натрий | 376mg | 18mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.288g | 6.032g | 14% |
| Фосфор | 32mg | 92mg | 9% |
| Холестерин | 21mg | 0mg | 7% |
| Холин | 39.9mg | 7% | |
| Лизин | 153mg | 1.386mg | 7% |
| Кальций | 19mg | 55mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.227mg | 0.056mg | 3% |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.037mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.031mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.286mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 3µg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 0IU | 1% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.034mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.85g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Витамин B9 | 8µg | 9µg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.111mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.08mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 0.151mg | 1.572mg | 0% |
| Метионин | 0.039mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.092mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.058mg | 0.515mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1914.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +619% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1503.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1135.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1994.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2743.7% |
