Острый соус или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами острый соус и овощи
- Овощи содержит больше калорий, чем острый соус. Овощи содержит 65 калорий, в то время как острый соус содержит 11 калорий.
- Острый соус имеет больше витамина C и витамина B6, однако овощи имеет больше витамина A, витамина K, клетчатки, марганца, меди и фосфора.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 113% лучше покрывает острый соус, чем овощи
- Острый соус имеет в 23 раз больше витамина C, чем овощи. Острый соус имеет 74.8 мг витамина C, в то время как овощи имеет 3.2 мг.
- Овощи имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Sauce, ready-to-serve, pepper or hot и Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +196.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +345.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +363.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +673.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2237.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2575% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +216.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +235% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +879.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 2643mg | 35mg | 113% |
| Витамин C | 74.8mg | 3.2mg | 80% |
| Витамин A | 8µg | 214µg | 23% |
| Витамин K | 2.4µg | 23.5µg | 18% |
| Клетчатка | 0.3g | 4.4g | 16% |
| Марганец | 0.049mg | 0.379mg | 14% |
| Фосфор | 11mg | 51mg | 6% |
| Медь | 0.028mg | 0.083mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.157mg | 0.074mg | 6% |
| Белки | 0.51g | 2.86g | 5% |
| Железо | 0.48mg | 0.82mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.254mg | 0.851mg | 4% |
| Магний | 5mg | 22mg | 4% |
| Углеводы | 1.75g | 13.09g | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 19µg | 3% |
| Калорийность | 11kcal | 65kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.071mg | 3% |
| Цинк | 0.11mg | 0.49mg | 3% |
| Кальций | 8mg | 25mg | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.38mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.3µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.196g | 0.072g | 1% |
| Витамин B5 | 0.11mg | 0.151mg | 1% |
| Калий | 144mg | 169mg | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.45g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 1.26g | 3.12g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.052g | 0.031g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.01g | 0% |
| Триптофан | 0.007mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.027mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.023mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.016mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.022mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
1.75 г
Вода:
89.98 г
Другое:
7.39 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1003% |
| Содержит больше БелкиБелки | +460.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +648% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.196 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
