Отбивные из свинины или крыло индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами отбивные из свинины и крыло индейки
- Отбивные из свинины и крыло индейки содержат примерно одинаковое количество калорий. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, а крыло индейки содержит 197 калорий.
- Крыло индейки имеет меньше витамина B1, селена, витамина B3, витамина B2, цинка, витамина B12, витамина B5, фосфора и витамина B6.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 37% выше, чем крыло индейки.
- Крыло индейки содержит в 3 раз меньше витамина B2, чем отбивные из свинины. Отбивные из свинины содержит 0.313 мг витамина B2, в то время как крыло индейки содержит 0.11 мг.
- Крыло индейки имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +62.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +880% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +184.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +99.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +69.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.05mg | 37% |
| Селен | 36.4µg | 22.4µg | 25% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 4.425mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.11mg | 16% |
| Цинк | 3.15mg | 1.54mg | 15% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Фосфор | 241mg | 165mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.554mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.39µg | 11% |
| Белки | 23.72g | 20.22g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 2.86g | 6% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.41mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 3.28g | 5% |
| Железо | 0.87mg | 1.26mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Кальций | 56mg | 14mg | 4% |
| Медь | 0.105mg | 0.077mg | 3% |
| Холестерин | 78mg | 70mg | 3% |
| Жиры | 14.35g | 12.32g | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 7µg | 2% |
| Калорийность | 231kcal | 197kcal | 2% |
| Калий | 315mg | 240mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Натрий | 74mg | 55mg | 1% |
| Магний | 20mg | 21mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0.017mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 4.97g | 0% |
| Триптофан | 0.282mg | 0.217mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.866mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.975mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 1.531mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 1.773mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.551mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.78mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 1.031mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.01g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
20.22 г
Жиры:
12.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.49 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~66.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.86 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.97g
