Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Краб

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше КалийКалий +21.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.9%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше МедьМедь +675.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +21%
Содержит больше МарганецМарганец +640%
Содержит больше СеленСелен +17.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~234mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2030.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +188.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +776.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +404.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +19.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.997mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +32.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1839.2%
Содержит больше ВодаВода +29.7%
Содержит больше ДругоеДругое +252.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3688.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +634.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Краб
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Краб DV% diff.
Витамин B12 0.66µg 3.33µg 111%
Медь 0.105mg 0.814mg 79%
Витамин B1 0.49mg 0.023mg 39%
Витамин B3 7.927mg 2.747mg 32%
Витамин B6 0.489mg 0.156mg 26%
Жиры 14.35g 0.74g 21%
Натрий 74mg 563mg 21%
Насыщенные жиры 4.339g 0.201g 19%
Витамин B2 0.313mg 0.093mg 17%
Витамин B9 0µg 51µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.129g 12%
Белки 23.72g 17.88g 12%
Селен 36.4µg 42.9µg 12%
Витамин E 0.21mg 1.84mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.258g 11%
Калорийность 231kcal 83kcal 7%
Холестерин 78mg 97mg 6%
Цинк 3.15mg 3.81mg 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Железо 0.87mg 0.5mg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Кальций 56mg 91mg 4%
Магний 20mg 36mg 4%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Марганец 0.01mg 0.074mg 3%
Витамин B5 1.104mg 0.997mg 2%
Калий 315mg 259mg 2%
Холин 67.5mg 80.9mg 2%
Фосфор 241mg 234mg 1%
Витамин A 4µg 1µg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0.014g N/A
Триптофан 0.282mg 0.226mg 0%
Треонин 1.043mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.952mg 1.307mg 0%
Лизин 2.109mg 1.386mg 0%
Метионин 0.65mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.708mg 0%
Валин 1.2mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0.067g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Краб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
56%
Краб
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
89%
Краб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Натрий (Разница - 489mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $11.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Краб
Краб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.138g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Краб
Продукт Краб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.