Отбивные из свинины или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отбивные из свинины и кунжут
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем кунжут. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, кунжут содержит только 573 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше витамина B12, в то время как кунжут имеет больше меди, железа, марганца, кальция, магния, фосфора, клетчатки и цинка.
- Кунжут покрывает вашу дневную потребность в меди на 442% больше, чем отбивные из свинины.
- Количество холестерина в продукте кунжут ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Seeds, sesame seeds, whole, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1655% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1641.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1572.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +3787.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +146% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2108% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +163.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.105mg | 4.082mg | 442% |
| Железо | 0.87mg | 14.55mg | 171% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 21.773g | 133% |
| Марганец | 0.01mg | 2.46mg | 107% |
| Кальций | 56mg | 975mg | 92% |
| Магний | 20mg | 351mg | 79% |
| Фосфор | 241mg | 629mg | 55% |
| Жиры | 14.35g | 49.67g | 54% |
| Клетчатка | 0g | 11.8g | 47% |
| Цинк | 3.15mg | 7.75mg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 18.759g | 35% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.791mg | 25% |
| Витамин B9 | 0µg | 97µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.79mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.05mg | 21% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 4.515mg | 21% |
| Калорийность | 231kcal | 573kcal | 17% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 6.957g | 12% |
| Белки | 23.72g | 17.73g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 25.6mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 23.45g | 8% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.247mg | 5% |
| Калий | 315mg | 468mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Селен | 36.4µg | 34.4µg | 4% |
| Натрий | 74mg | 11mg | 3% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.3g | N/A |
| Витамин E | 0.21mg | 0.25mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.522mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +33.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1210.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +829.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +283.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1049.6% |
