Отбивные из свинины или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами отбивные из свинины и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Отбивные из свинины превосходит лимонный пирог с безе по содержанию селена, витамина B3, витамина B6, витамина B1, фосфора, цинка, витамина B12, витамина B5 и витамина B2.
- Отбивные из свинины обеспечивает на 45% больше дневной нормы селена
- Отбивные из свинины имеет в 18 раз больше витамина B6, чем лимонный пирог с безе. В то время как отбивные из свинины имеет 0.489 мг витамина B6, лимонный пирог с безе имеет только 0.027 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше холестерина.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лимонный пирог с безе (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +384.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1025% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +473.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -69.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +213.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +315.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +739.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +415.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1711.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +975% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 11.6µg | 45% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.944mg | 44% |
| Белки | 23.72g | 3.8g | 40% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.027mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.118mg | 31% |
| Фосфор | 241mg | 42mg | 28% |
| Цинк | 3.15mg | 0.28mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.12µg | 23% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.214mg | 18% |
| Углеводы | 0g | 39.1g | 13% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.159mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 3.331g | 10% |
| Холестерин | 78mg | 53mg | 8% |
| Калий | 315mg | 65mg | 7% |
| Натрий | 74mg | 242mg | 7% |
| Медь | 0.105mg | 0.042mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 25µg | 6% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Марганец | 0.01mg | 0.128mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 3.185g | 5% |
| Кальций | 56mg | 12mg | 4% |
| Витамин A | 4µg | 43µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Калорийность | 231kcal | 285kcal | 3% |
| Магний | 20mg | 6mg | 3% |
| Железо | 0.87mg | 1mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 5.582g | 2% |
| Жиры | 14.35g | 12.9g | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 39.1g | N/A |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.005g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +524.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +75.9% |
