Отбивные из свинины или манная крупа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами отбивные из свинины и манная крупа?
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем манная крупа. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как манная крупа содержит 374 калорий.
- Отбивные из свинины богаче селеном, витамином B12, витамином B1, витамином B2, цинком и витамином B3, но манная крупа богаче марганцем и медью.
- Манная крупа обеспечивает на 45% больше дневной нормы марганца
- Манная крупа содержит меньше холестерина.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс, чем манная крупа.
Мы использовали Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Rice, white, long-grain, parboiled, unenriched, dry в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +81% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10250% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +526% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.01mg | 1.035mg | 45% |
| Белки | 23.72g | 7.51g | 32% |
| Селен | 36.4µg | 19.9µg | 30% |
| Крахмал | 68.29g | 28% | |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Углеводы | 0g | 80.89g | 27% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.224mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.05mg | 20% |
| Медь | 0.105mg | 0.284mg | 20% |
| Жиры | 14.35g | 1.03g | 20% |
| Цинк | 3.15mg | 1.02mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.294g | 18% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 5.048mg | 18% |
| Фосфор | 241mg | 153mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.258g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.322g | 10% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.672mg | 9% |
| Калорийность | 231kcal | 374kcal | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Калий | 315mg | 174mg | 4% |
| Натрий | 74mg | 2mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.452mg | 3% |
| Железо | 0.87mg | 0.74mg | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 8µg | 2% |
| Кальций | 56mg | 71mg | 2% |
| Магний | 20mg | 27mg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.03mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 79.09g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.33g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.103mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.271mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.339mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.656mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.398mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.185mg | 0% |
| Фруктоза | 0.02g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
7.51 г
Жиры:
1.03 г
Углеводы:
80.89 г
Вода:
9.86 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +215.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1293.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +523.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.294 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.258 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.322 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1794.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +488.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
