Отбивные из свинины или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами отбивные из свинины и пина колада?
- Пина колада содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как пина колада содержит 174 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Отбивные из свинины содержит больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B2, но пина колада содержит больше марганца.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 65% лучше покрывает отбивные из свинины, чем пина колада
- Количество холестерина в продукте пина колада ниже.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +343.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +314.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2323.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3342.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +5100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +950% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1589.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1741.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6617.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1709.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +986.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 0.7µg | 65% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.118mg | 49% |
| Белки | 23.72g | 0.42g | 47% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.029mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.045mg | 34% |
| Фосфор | 241mg | 7mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Цинк | 3.15mg | 0.13mg | 27% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Марганец | 0.01mg | 0.528mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.017mg | 23% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.061mg | 21% |
| Жиры | 14.35g | 1.88g | 19% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.082g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.033g | 12% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 1.636g | 12% |
| Железо | 0.87mg | 0.21mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 22.66g | 8% |
| Калий | 315mg | 71mg | 7% |
| Кальций | 56mg | 8mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 4.9mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 12µg | 3% |
| Калорийность | 231kcal | 174kcal | 3% |
| Натрий | 74mg | 6mg | 3% |
| Медь | 0.105mg | 0.079mg | 3% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.02mg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 0g | 22.33g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5547.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +663.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1993.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.636 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.033 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5859.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5639.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.3% |
