Отбивные из свинины или пирожок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами отбивные из свинины и пирожок?
- Отбивные из свинины и пирожок содержат примерно одинаковое количество калорий. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, а пирожок содержит 204 калорий.
- Отбивные из свинины содержит больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B6, витамина B5, фосфора и витамина B2, но пирожок содержит больше витамина B12 и железа.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает пирожок, чем отбивные из свинины
- Отбивные из свинины имеет в 11 раз больше витамина B1, чем пирожок. В то время как отбивные из свинины имеет 0.49 мг витамина B1, пирожок имеет только 0.043 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте отбивные из свинины ниже.
Мы использовали Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и USDA Commodity, beef, patties (100%), frozen, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +145.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1039.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +128.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +210.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.66µg | 2.05µg | 58% |
| Селен | 36.4µg | 14.8µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.043mg | 37% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 3.846mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.214mg | 21% |
| Белки | 23.72g | 14.63g | 18% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.309mg | 16% |
| Фосфор | 241mg | 145mg | 14% |
| Железо | 0.87mg | 1.93mg | 13% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.16mg | 12% |
| Цинк | 3.15mg | 4.12mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 6.333g | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.643g | 8% |
| Холестерин | 78mg | 53mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 6.861g | 5% |
| Кальций | 56mg | 7mg | 5% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Медь | 0.105mg | 0.073mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 6µg | 2% |
| Жиры | 14.35g | 15.69g | 2% |
| Калорийность | 231kcal | 204kcal | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Калий | 315mg | 269mg | 1% |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Натрий | 74mg | 74mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0.017mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
14.63 г
Жиры:
15.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
64.72 г
Другое:
4.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +62.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +933.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~15.69g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.333 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.861 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.643 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +194.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.4% |
