Отбивные из свинины или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами отбивные из свинины и помело
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем помело. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, помело содержит только 38 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, цинка, витамина B12, витамина B2 и железа, однако помело содержит больше витамина C.
- Помело покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 68% выше, чем отбивные из свинины.
- Помело имеет меньше холестерина.
- Помело имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Pummelo, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +690.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +118.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3837.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1317.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1341.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1059.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3503.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1258.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 61mg | 68% |
| Селен | 36.4µg | 66% | |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.22mg | 48% |
| Белки | 23.72g | 0.76g | 46% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.034mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.036mg | 35% |
| Фосфор | 241mg | 17mg | 32% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Цинк | 3.15mg | 0.08mg | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 22% | |
| Жиры | 14.35g | 0.04g | 22% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.027mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 20% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 12% | |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Калорийность | 231kcal | 38kcal | 10% |
| Железо | 0.87mg | 0.11mg | 10% |
| Медь | 0.105mg | 0.048mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Кальций | 56mg | 4mg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Натрий | 74mg | 1mg | 3% |
| Калий | 315mg | 216mg | 3% |
| Магний | 20mg | 6mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 9.62g | 3% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 8.62g | N/A |
| Витамин A | 4µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0.017mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0% | |
| Треонин | 1.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.123mg | 0% | |
| Лейцин | 1.952mg | 0% | |
| Лизин | 2.109mg | 0% | |
| Метионин | 0.65mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0% | |
| Валин | 1.2mg | 0% | |
| Гистидин | 0.965mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3021.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +45% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.48г
