Отбивные из свинины или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отбивные из свинины и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B12 и цинка, в то время как сельдерей пахучий имеет больше витамина K.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 65% больше, чем сельдерей пахучий.
- Количество холестерина в продукте сельдерей пахучий ниже.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +335% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2323.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +904.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +9000% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +930% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +449.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2377.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +348.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +560.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1006.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +450% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +28.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 0.4µg | 65% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.32mg | 48% |
| Белки | 23.72g | 0.69g | 46% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.021mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.074mg | 32% |
| Фосфор | 241mg | 24mg | 31% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0µg | 28% |
| Цинк | 3.15mg | 0.13mg | 27% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Витамин K | 0µg | 29.3µg | 24% |
| Жиры | 14.35g | 0.17g | 22% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 0.042g | 20% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.057mg | 20% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.246mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.032g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.079g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 6.1mg | 11% |
| Калорийность | 231kcal | 16kcal | 11% |
| Витамин B9 | 0µg | 36µg | 9% |
| Медь | 0.105mg | 0.035mg | 8% |
| Железо | 0.87mg | 0.2mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин D | 1µg | 0µg | 5% |
| Витамин D | 40IU | 0IU | 5% |
| Марганец | 0.01mg | 0.103mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Витамин A | 4µg | 22µg | 2% |
| Кальций | 56mg | 40mg | 2% |
| Калий | 315mg | 260mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 2.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.34g | N/A |
| Натрий | 74mg | 80mg | 0% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.27mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.282mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3337.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8341.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +55.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15171.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2297.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
