Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Отбивные из свинины или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами отбивные из свинины и сельдерей пахучий

  • Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем отбивные из свинины. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, отбивные из свинины содержит только 231 калорий.
  • Отбивные из свинины имеет больше селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, фосфора, витамина B12 и цинка, в то время как сельдерей пахучий имеет больше витамина K.
  • Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 65% больше, чем сельдерей пахучий.
  • Количество холестерина в продукте сельдерей пахучий ниже.
  • Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Celery, raw.

Инфографика

Отбивные из свинины vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +2323.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +904.2%
Содержит больше СеленСелен +9000%
Содержит больше МарганецМарганец +930%
Одинаковое количество вещества Натрий ~80mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +449.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2377.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +348.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +560.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1006.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +450%
Содержит больше Витамин EВитамин E +28.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Сельдерей пахучий DV% diff.
Селен 36.4µg 0.4µg 65%
Витамин B3 7.927mg 0.32mg 48%
Белки 23.72g 0.69g 46%
Витамин B1 0.49mg 0.021mg 39%
Витамин B6 0.489mg 0.074mg 32%
Фосфор 241mg 24mg 31%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Цинк 3.15mg 0.13mg 27%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Витамин K 0µg 29.3µg 24%
Жиры 14.35g 0.17g 22%
Насыщенные жиры 4.339g 0.042g 20%
Витамин B2 0.313mg 0.057mg 20%
Витамин B5 1.104mg 0.246mg 17%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.032g 12%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.079g 12%
Холин 67.5mg 6.1mg 11%
Калорийность 231kcal 16kcal 11%
Витамин B9 0µg 36µg 9%
Медь 0.105mg 0.035mg 8%
Железо 0.87mg 0.2mg 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Марганец 0.01mg 0.103mg 4%
Витамин C 0mg 3.1mg 3%
Магний 20mg 11mg 2%
Витамин A 4µg 22µg 2%
Кальций 56mg 40mg 2%
Калий 315mg 260mg 2%
Углеводы 0g 2.97g 1%
Чистые углеводы 0g 1.37g N/A
Сахар 0g 1.34g N/A
Натрий 74mg 80mg 0%
Витамин E 0.21mg 0.27mg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.009mg 0%
Треонин 1.043mg 0.02mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.021mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.032mg 0%
Лизин 2.109mg 0.027mg 0%
Метионин 0.65mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.02mg 0%
Валин 1.2mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +3337.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +8341.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +55.3%
Содержит больше ДругоеДругое +54.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15171.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2297.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.