Отбивные из свинины или солод - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты отбивные из свинины и солод?
- Отбивные из свинины содержит больше калорий, чем солод. Отбивные из свинины содержит 231 калорий, в то время как солод содержит 85 калорий.
- Отбивные из свинины превосходит солод по содержанию селена, витамина B3, витамина B1, витамина B6, цинка, фосфора, витамина B5 и витамина B12.
- Отбивные из свинины покрывает вашу дневную потребность в селене на 56% больше, чем солод.
- Отбивные из свинины содержит в 31 раз больше витамина B3, чем солод. Отбивные из свинины содержит 7.927 мг витамина B3, в то время как солод содержит 0.259 мг.
- Солод имеет низкое содержание холестерина.
- Солод имеет более высокий гликемический индекс (59), чем отбивные из свинины (0).
Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +314.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +183.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +668.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +164.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +574.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +250% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +807.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2960.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +211.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +963% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 36.4µg | 5.4µg | 56% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 0.259mg | 48% |
| Белки | 23.72g | 3.37g | 41% |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.054mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.046mg | 34% |
| Цинк | 3.15mg | 0.41mg | 25% |
| Холестерин | 78mg | 10mg | 23% |
| Фосфор | 241mg | 91mg | 21% |
| Жиры | 14.35g | 3.29g | 17% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.354mg | 15% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 1.883g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 0.208g | 11% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.42µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 0.827g | 10% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.184mg | 10% |
| Железо | 0.87mg | 0.21mg | 8% |
| Медь | 0.105mg | 0.037mg | 8% |
| Калорийность | 231kcal | 85kcal | 7% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Калий | 315mg | 172mg | 4% |
| Кальций | 56mg | 98mg | 4% |
| Углеводы | 0g | 11.2g | 4% |
| Марганец | 0.01mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин A | 4µg | 26µg | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.06mg | 1% |
| Натрий | 74mg | 60mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 10.7g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.68g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.074mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.268mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.193mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
3.29 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
81.34 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +603.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +336.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.883 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.208 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +490.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +810.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.6% |
