Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отбивные из свинины и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Отбивные из свинины vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 17% 28% 33% 35% 86% 103% 9.7% 1.3% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +615.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74%
Содержит больше ЦинкЦинк +517.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.5%
Содержит больше СеленСелен +37.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3120%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 4.2% 15% 123% 72% 149% 66% 113% 83% 0% 0% 37%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2350%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1465%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1881.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +885.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +898%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +954.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 14% 61%
Белки: 23.72 г
Жиры: 14.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 61.45 г
Другое: 0.48 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +309%
Содержит больше ЖирыЖиры +1443%
Содержит больше ДругоеДругое +71.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~62.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.339 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.894 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3630.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +481%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отбивные из свинины Спагетти
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отбивные из свинины Спагетти DV% diff.
Витамин B3 7.927mg 0.4mg 47%
Витамин B1 0.49mg 0.02mg 39%
Белки 23.72g 5.8g 36%
Витамин B6 0.489mg 0.049mg 34%
Витамин B12 0.66µg 0µg 28%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Фосфор 241mg 58mg 26%
Цинк 3.15mg 0.51mg 24%
Витамин B2 0.313mg 0.02mg 23%
Жиры 14.35g 0.93g 21%
Витамин B5 1.104mg 0.112mg 20%
Насыщенные жиры 4.339g 0.176g 19%
Селен 36.4µg 26.4µg 18%
Марганец 0.01mg 0.322mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.887g 0.131g 12%
Холин 67.5mg 6.4mg 11%
Крахмал 26.01g 11%
Углеводы 0g 30.86g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.894g 0.326g 10%
Калий 315mg 44mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Железо 0.87mg 0.5mg 5%
Кальций 56mg 7mg 5%
Витамин D 40IU 0IU 5%
Витамин D 1µg 0µg 5%
Калорийность 231kcal 158kcal 4%
Натрий 74mg 1mg 3%
Витамин B9 0µg 7µg 2%
Витамин E 0.21mg 0.06mg 1%
Медь 0.105mg 0.1mg 1%
Чистые углеводы 0g 29.06g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 0g 0.56g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.066g 0g N/A
Триптофан 0.282mg 0.083mg 0%
Треонин 1.043mg 0.206mg 0%
Изолейцин 1.123mg 0.228mg 0%
Лейцин 1.952mg 0.44mg 0%
Лизин 2.109mg 0.133mg 0%
Метионин 0.65mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.985mg 0.297mg 0%
Валин 1.2mg 0.262mg 0%
Гистидин 0.965mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.065g 0.024g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.011g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.065g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.922g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отбивные из свинины Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
51%
Отбивные из свинины
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
53%
Отбивные из свинины
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.163g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Отбивные из свинины
Гликемический индекс продукта Отбивные из свинины ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Отбивные из свинины
Отбивные из свинины дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отбивные из свинины
Продукт Отбивные из свинины более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отбивные из свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167824/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.