Отбивные из свинины или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отбивные из свинины и сэндвич с сыром
- Отбивные из свинины содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как отбивные из свинины содержит 231 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Отбивные из свинины имеет больше витамина B3, витамина B12, селена, цинка и витамина B6, в то время как сэндвич с сыром имеет больше марганца, железа и фосфора.
- Сэндвич с сыром покрывает вашу дневную потребность в марганце на 47% больше, чем отбивные из свинины.
- Отбивные из свинины содержит в 11 раз больше холестерина, чем сэндвич с сыром, В то время как отбивные из свинины содержит 78 мг холестерина, сэндвич с сыром содержит только 7 мг.
- Отбивные из свинины имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта отбивные из свинины составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, broiled и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +262.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +49.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +170% |
| Содержит больше КальцийКальций | +264.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +201.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10730% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +148.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +87.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +425% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.894g | 9.166g | 48% |
| Марганец | 0.01mg | 1.083mg | 47% |
| Натрий | 74mg | 839mg | 33% |
| Витамин B3 | 7.927mg | 3.185mg | 30% |
| Белки | 23.72g | 9.8g | 28% |
| Холестерин | 78mg | 7mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.66µg | 0.12µg | 23% |
| Железо | 0.87mg | 2.62mg | 22% |
| Селен | 36.4µg | 24.3µg | 22% |
| Цинк | 3.15mg | 0.87mg | 21% |
| Фосфор | 241mg | 382mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 58.2g | 19% |
| Витамин B6 | 0.489mg | 0.261mg | 18% |
| Витамин B9 | 0µg | 64µg | 16% |
| Жиры | 14.35g | 25g | 16% |
| Кальций | 56mg | 204mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.887g | 10.351g | 14% |
| Калорийность | 231kcal | 497kcal | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.49mg | 0.358mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.104mg | 0.622mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.313mg | 0.427mg | 9% |
| Магний | 20mg | 54mg | 8% |
| Медь | 0.105mg | 0.16mg | 6% |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин D | 40IU | 5% | |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин A | 4µg | 21µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 4.339g | 4.129g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 55.1g | N/A |
| Калий | 315mg | 306mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.066g | N/A | |
| Триптофан | 0.282mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 1.043mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 1.123mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 1.952mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 2.109mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.65mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.985mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 1.2mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.965mg | 0.219mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.065g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.922g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.72 г
Жиры:
14.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.45 г
Другое:
0.48 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +142% |
| Содержит больше ВодаВода | +1820.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +691.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.339 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.894 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +111.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +383.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~4.129g
